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Plutôt musculation, cardio-training ou cours collectifs ?

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muscu

La musculation permet d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou de volume musculaire. Avec la musculation, les muscles consomment mieux l'oxygène. La tension artérielle et le taux de cholestérol diminuent au fil des entrainements et elle contribue à augmenter la taille du coeur (qui est aussi un muscle ;)).

D'une manière générale, une bonne pratique de la musculation contribue à l'amélioration de la santé cardiovasculaire et la prévention de pathologies cardiaques.

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cardio

Faire du cardio permet avant tout de booster votre système cardiaque dans son intégralité. Vous allez petit à petit devenir plus endurante, moins essouflée au moindre effort et être plus résistante.

Les exercices de cardio permettent également de muscler l'ensemble de votre corps, de travailler des muscles en profondeur, d'améliorer vos réflexes et votre rapidité de mouvement et bien évidemment de brûler un maximum de calories.

Nos cours
co

Nous disposons d'une palette de cours riches et variées accessible aux débutants comme aux confirmés.
Retrouvez plus de 2000 cours par semaine avec des coachs qui ont le smile et la pêche !

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