Comment brûler des Kcal rapidement ? On vous dit tout les Magics !

Peur de grossir? Un “peu” obsédé par le comptage des calories à chaque repas? Flippé de manger trop gras? Trop sucré? Trop salé? Ou juste trop…? ?

Hop Hop Hop, on respire les Magics ! Cette semaine on vous dit comment brûler des Kcal rapidement et surtout, avec plaisir.

Oui, parce que le monde qui nous entoure est déjà assez anxiogène, stressant et angoissant comme ça. On en a marre de toutes ces injonctions quotidiennes : “ce serait mieux de faire comme ci ; tu devrais faire comme ça ; ce serait quand même plus sain d’adopter tel comportement ou de prendre telle habitude”.

Non, on n’avait pas envie d’en rajouter alors on s’est juste demandé, comment ça marche tout ça dans notre corps? C’est quoi le mécanisme qui fait que l’on brûle des calories?

Et bien, lorsque vos muscles s’activent, ils demandent à votre cœur de battre plus vite, augmentant ainsi sa fréquence cardiaque. Pour ce faire, il utilise dans un premier temps le sucre disponible dans l’organisme, puis, une fois ce sucre épuisé, il consomme les réserves de graisses stockées dans les cellules adipeuses.

Les fameuses cellules adipeuses, plus communément appelées, “Graisse” ou “Masse graisseuse” !

Les voilà nos ennemies jurées… En plus de cette foutue tendinite au bras !

Pour leur faire la peau, voici une petite liste d’activités, toutes praticables chez Magic Form, qui vous fera brûler un maximum de calories :

• La boxe : 700 à 900 calories par heure.
• Le running : 500 à 1000 calories par heure.
• Le cycling : jusqu’à 950 calories par heure.
• Le rameur : entre 350 et 500 calories par heure.
• Le step : entre 500 et 700 calories par heure.

Si vous voulez aller plus loin et brûler encore plus de calories facilement, une séance de fitness cardio 2 à 3 fois par semaine associée à une bonne alimentation et PAF ! Ça ne fera pas de Chocapic, mais du gras en moins !

Et oui… L’alimentation… On y revient toujours ! En même temps c’est logique puisque c’est l’un des principaux carburants de notre corps. Ce que vous mangez détermine votre forme, vos performances sportives, votre sommeil, votre récupération, votre santé et aussi… Votre poids !

Alors si en plus des activités physiques anti-Kcal citées plus haut, vous adoptez des habitudes alimentaires telles que : boire 1,5 l d’eau par jour, éviter les sucres raffinés, les graisses saturées et les grignotages… Alors là, le résultat est garanti !

Pour en revenir au sport, vous pouvez également rejoindre les cours collectifs de type cardio ou pratiquer sur toutes les machines disponibles en club : vélo, rameur, elliptique, tapis de course en marchant ou en courant.

Peu importe, c’est plus facile de brûler des calories quand on se fait plaisir. Quand on s’amuse, on s’entraîne mieux !

L’idéal lorsqu’on a du mal à se motiver et qu’on a envie de prendre du plaisir, ce sont les cours en groupe. En effet, l’émulation du groupe, l’énergie du coach et le rythme de la musique permettent de nous entraîner plus fort et par conséquent, de brûler plus facilement des calories.

Ce qu’il faut aussi savoir c’est que, plus les séances sont longues, plus le corps consomme les sucres et brûle les graisses.

Et vous ne pourrez pas dire le contraire, quand on s’amuse, on ne voit pas le temps passer !

Alors à très vite dans nos clubs Magic Form pour brûler vos calories à toute heure et avec le sourire ? !