Les effets du sport sur mon corps, je les vois quand ?

Le travail paie, et assez rapidement, continuez comme ça les Magics, ne lâchez rien !

Aristote disait “La patience est amère, mais son fruit est doux”.

En -354 av. J.-C peut-être bien mon p’tit Ari !

Mais en 2023, quand tu passes 1h dans les bouchons, à la caisse du supermarché ou à rembarrer pour la 20ème fois la dame du compte CPF qui te demande gentiment ton mot de passe, c’est plus de l’amertume…c’est de la haine !

Il est vrai que le français n’a pas la réputation d’être très…patient ! Ce qui n’arrange rien !

Et c’est bien pour cette raison, que vous avez dû au moins vous poser une fois cette question : les effets du sport sur mon corps, je les vois quand ? #TeamImpatience

Et bien les premiers effets se font généralement ressentir au bout de deux, trois semaines.

Et il y a 2 mots que nous n’avons pas choisis par hasard dans cette phrase ! “Généralement” et “ressentir”.

Généralement : car les résultats varient d’une personne à l’autre. Age, sexe, passé sportif…

Par exemple, si vous n’avez jamais fait de sport, les premiers résultats arriveront très rapidement. Ou encore de votre morphologie. Tout dépend de la grande roue du patrimoine génétique et de sa grande miséricorde avec vous.

Ressentir : car les premiers bénéfices sont de l’ordre de la sensation et concernent avant tout vos capacités physiques.

Votre souffle sera meilleur après une montée d’escalier, votre humeur sera au beau fixe et votre belle-mère vous paraîtra moins lourde. Euh…ah non pardon ! Vos courses vous paraîtront moins lourdes. Le sport ne peut pas non plus réaliser tous les miracles.

Maintenant pour ce qui est de la fameuse photo avant/après, des résultats “visibles”, il va falloir être un peu plus…patient ! Et ne rien lâcher, car c’est souvent au bout de ces deux, trois semaines que l’on ressent une petite démotivation.

Et franchement, ça serait dommage d’arrêter puisque 20 jours c’est en moyenne le temps nécessaire pour changer ses habitudes et en prendre de nouvelles.

Alors quand ? Sortez vos calculettes, multipliez cette période par deux et vous obtenez…six semaines*

*au minimum, offre soumise à condition. La condition étant de suivre un entraînement régulier, genre 3 fois par semaine.

Toujours pas de transformation spectaculaire en vue, mais une sensation de tonicité retrouvée, un corps qui se redessine peu à peu et l’impression d’être, en lisant cette phrase, dans une vieille pub pour une pilule sportive miracle ?

Ah ! Et vous serez également moins serré dans vos vêtements.

Par contre, n’oubliez pas le b.a.-ba : la graisse prend plus de place que le muscle, mais le muscle, lui, pèse plus lourd (que vous votre belle-mère) ! Alors pas de panique si vous perdez peu poids voire pas du tout.

On en revient donc à notre question initiale : quand ? Pour que ça se voit ?

Il faut compter entre trois à six mois.

Oui ! C’est le temps nécessaire pour voir apparaître de véritables évolutions.

Mais attention…le sport à lui tout seul ne permet pas de changements radicaux.

Au-delà de la régularité des sessions d’entraînement, il y a un autre élément majeur à prendre en compte : l’alimentation !

Le changement se passe aussi dans votre cuisine. Ou dans votre choix de menu au resto !

Manger les bonnes choses quand il faut dans la journée va récompenser tous les efforts que vous avez fourni à la salle. On vous le promet !

Si on résume, ça donne quoi ?

• Vers 2, 3 semaines : premiers bénéfices sur nos capacités physiques et mentales
• On ne lâche rien !
• Vers 6 semaines : tonicité retrouvée, corps qui se redessine
• On ne lâche rien !
• Entre 3 à 6 mois : véritables changements musculaires visibles
• On ne…lâche rien !

Les deux moyens pour obtenir de super résultats rapidement :

• des séances régulières d’entraînement (3 fois par semaine)
• une alimentation équilibrée

On aurait peut-être dû commencer par ce résumé pour la #TeamImpatience ?

En tout cas, que vous fassiez partis de cette team ou de n’importe quelle autre, montrez à ce cher Aristote qu’avec Magic Form, le fruit de la patience est non seulement doux mais aussi…musclé !