Sport et douleurs, comment gérer dans votre pratique ?!

Le système solaire sportif Magic Form est vaste. 🌍🪐♾️

Il est composé de différentes planètes : Runningus, Musculturne, Cyclisteur, Zumba Cafew…

Des planètes aux noms étranges que nous visitons régulièrement par curiosité ou par plaisir à l’exception d’une !

Une, sur laquelle on ne pose jamais le pied volontairement…ou alors avec une belle entorse !

Une, dont les habitants ont pris la fâcheuse habitude de débarquer sans prévenir !

Une dénommée planète…Souffrance.

Alors comment gérer dans nos vies, l’arrivée de cet infernal ballet que sont crampes, points de côté, courbatures, tendinites, entorses, élongations, périostites ?

Rencontre avec ces cousins éloignés. Une famille dont on se serait bien passé !

Commençons par Les Crampes

Ah, les crampes…Elles sont comme des affreux spasmes musculaires qui vous transforment en statue de douleur. Pour les éviter, hydratez-vous avant, pendant et après votre séance d’entraînement. L’eau est votre meilleur alliée pour prévenir ces contractions involontaires et faire fuir les cousines crampes qui elles, ne boivent sûrement pas que l’eau…🍻

De plus, ne négligez pas l’échauffement et les étirements, ils sont essentiels pour préparer vos muscles à l’effort. Et si malgré toutes ces précautions, une crampe pointe le bout de son nez, essayez de vous étirer doucement, massez délicatement la zone douloureuse et respirez profondément en espérant que cela se calme rapidement. Et surtout, essayez de garder le sourire, car la cousine crampe est comme une blague Carambar…elle finit toujours par prendre fin !

Passons chez Les Points de Côté

Une famille qui provoque de délicieux élancements dans votre abdomen qui vous font regretter votre dernière série d’abdos. Il semblerait que les points de côté surviennent lorsque vous ne respirez pas correctement pendant l’effort. Mais en réalité, personne ne sait vraiment d’où viennent ces maudits points de côté. Les habitants de Runningus parlent d’une conspiration cosmique pour nous rappeler que notre corps a ses limites. Qui sait, la vérité est peut-être ailleurs…👽

Notre solution pour vous en débarrasser : respirez profondément, ralentissez votre rythme et attendez que ce vilain point de côté disparaisse. Et si ça ne marche pas, vous pouvez toujours simuler un air de douleur dramatique, feindre l’évanouissement et espérer que quelqu’un vous offre un massage d’urgence. 😏

Partons observer Les Courbatures

Discrètes au premier abord, ces cousines rendent vos séances d’entraînement bien plus cruelles, 1 à 2 jours après leur départ. Rassurez-vous, elles ne restent jamais longtemps et sont le signe que vos muscles se développent et s’adaptent à l’effort qu’a suscité leur visite éclair. Pour les soulager, le repos est essentiel. Pensez à vous étirer régulièrement. Vous pouvez également appliquer des compresses froides ou prendre un bon bain chaud pour détendre vos muscles endoloris.

Mais soyons honnêtes, vous êtes des guerriers intergalactiques de la fonte ! Après tout, les cousines courbatures sont comme des trophées qui vous rappellent toute l’étendue de votre force mentale et physique. Alors, armez-vous de crème chauffante, de comprimés anti-inflammatoires et de votre meilleure grimace de douleur avant la prochaine rencontre. 🤪

Et puis il y a Les Sérieuses 

Tendinites, entorses, élongations, périostites sont des cousines qui nécessitent une attention toute particulière. Si l’une d’entre elles déboule à l’improviste, la première chose à faire est de consulter un professionnel de santé. Il pourra vous fournir un diagnostic précis afin de savoir à quel membre de la sororité des sérieuses vous avez à faire et vous recommander le traitement approprié. Repos, kiné ou autres mesures comme fuir !!! Loin…très loin !

Allons, allons, pas de défaitisme ! Vous n’allez pas les laisser vous gâcher la vie, n’est-ce pas ? 😁

Pourquoi ne pas inventer une histoire héroïque sur la façon dont vous vous êtes blessé ?

« J’ai dû sauver mes cousines des griffes du roi Soso Maness de la planète Zumba Cafew ! »

Beaucoup mieux, non ? 😂

Finalement, qu’on le veuille ou non les Magics, la planète Souffrance fait partie intégrante de nos vies. Alors, la prochaine fois que ces cousins gênants débarqueront chez vous, ne vous laissez pas abattre !

Prenez du recul, riez de vos malheurs et continuez à vous entraîner, sans oublier que…prendre soin de votre corps est primordial, si vous voulez continuer d’explorer les belles et nombreuses planètes qui composent le système solaire sportif Magic Form 💫✨

PS : Vos chers rédacteurs (derrière tous ces articles), vont poser leur plume afin de partir en… Vacances !! Promis, on revient vite tout frais et bien bronzé pour notre rendez-vous hebdomadaire. Nous vous souhaitons un très bel été les Magics, et encore merci pour votre fidélité. ❤️