Bonne fête à toutes les Mamans !

On voulait commencer cet article en disant BONNE FÊTE À TOUTES LES MAMANS !!

Eh oui, aujourd’hui chez Magic Form, nous célébrons les Mères, les Mamans, les Reums, les Daronnes !

Chers abonnés, si vous voulez faire #Bouger #Kiffer #Partager votre Maman, on vous propose de lui offrir à l’occasion de la fête des Mères un cadeau qu’elle ne pourra pas refuser :

15 jours de sport en illimité pour venir tester Magic Form !

1. Enregistrez le coupon digital ci-dessous dans votre smartphone en cliquant dessus et remettez-le à votre Maman.
2. Il lui suffira de le présenter à l’accueil du club où vous êtes inscrit en donnant votre nom et en présentant une pièce d’identité.
3. On compte sur vous pour la motiver et l’encourager pendant ses séances !!

Et on rassure tout de suite ceux qui se sentiraient gênés à l’idée de twerker devant leur Mère lors d’un cours de Zumba endiablé, NON, vous ne serez pas obligés d’être présents en même temps qu’elle pour que son coupon fonctionne ! Ouf !

Si vous avez flippé, c’est OK ! Et encore, dans notre exemple ci-dessus, on aurait pu vous suggérer une version où les rôles seraient inversés… Vous l’avez ? L’image vous l’avez ^^ ?

Promis, on arrête de vous embêter et d’ailleurs puisque nous venons d’évacuer cet ascenseur émotionnel, place à cet article. Place à notre déclaration. Une déclaration d’amour cela va s’en dire pour toutes les Mères qui nous lisent.

Oui, nous avons décidé d’offrir, un petit poème des temps modernes, plutôt que de palabrer des heures durant, pour vous dire tout le bien qu’on pense de vous et tout le bonheur que l’on a, lorsque l’on pense à vous.

On vous laisse découvrir ce Magic poème que nous avons créé spécialement pour l’occasion. Il s’appelle “Le tourbillon de la vie”.

Le tourbillon de la vie

Elles donnent naissance au tourbillon de la vie,

Le cœur vaillant jusqu’à nos premiers cris.

Elles sont le dernier phare du monde d’Alexandrie,

Son ultime rempart face à la barbarie.

Nos Mamans sont partout, ailleurs ou ici,

Elles sont dans l’azur du ciel ou le soleil qui brille,

Et lorsqu’on parle d’amour de façon infinie,

C’est leur prénom qui frappe la porte de nos esprits.

Maman guerrière, Maman gentille,

Maman colère, Maman qui rit,

Maman sportive et à toutes celles qu’on oublie,

Voici le Magic poème que l’on vous dédie.

A toutes ces Reines que l’on couronne au paradis,

A toutes ces Femmes qui partagent nos vies,

A toutes ces Mères dont c’est la fête aujourd’hui,

Voici notre façon de dire “je t’aime”, de dire “merci”.

#BonneFêteAToutesLesMamans

La masse, vous voyez ce que c’est ?

La masse est une propriété physique fondamentale d’un corps. Elle rend compte, dans une bonne approximation, de la quantité de matière contenue dans ce corps indépendam…

Wop hop hop ! C’est quoi cette histoire-là ?

Promis, on va laisser de côté cette définition de Futura Sciences, qui risque de vous faire fuir pour plutôt vous donner la nôtre !

Alors ok ! Une masse…la masse…les cours de physique-chimie de Madame Cavaillon, qui en plus de bouffer du melon, adorait vous jeter des craies en pleine tête ! Enfin bref, à chacun ses goûts et ses pratiques sportives…

Et voilà qu’entre un cours sur le tableau périodique des éléments et les changements d’état de l’eau, vous découvrez la masse molaire ! Sauf que ça, tout le monde s’en fout !

On en vient donc tout naturellement #lol au sujet qui nous intéresse aujourd’hui, enfin…à la masse qui nous intéresse, la seule qui compte à nos yeux chez Magic Form et certainement pour vous aussi les #magics : la masse musculaire !

Il s’agit de la quantité de muscles présents dans votre corps. Et les muscles, lorsque vous en avez, au-délà de faire de vous la star des déménagements, ils brûlent pas mal de graisses et de calories lorsqu’ils sont sollicités ! C’est pourquoi augmenter votre masse musculaire peut entraîner une diminution de votre graisse corporelle et ça, on s’est dit que ça allait vous plaire !

Et comme on sait que la prise de masse est un sujet et un enjeu majeur pour beaucoup d’entre vous dans nos salles, on souhaitait vous rappeler que nos Magics Coachs sont là pour vous aider à réussir !

Du coup, pour vous motiver et lever toutes vos interrogations, on a contacté l’un d’entre eux pour lui poser quelques questions et avoir son avis sur ce “Graal” des pratiquants de la musculation ! Alors, let’s go !

Magic Form : Salut coach ! Peux-tu te présenter s’il te plaît ?

Coach : Je m’appelle Rudy, j’ai 30 ans et je suis coach sportif chez Magic Form depuis maintenant six ans et demi.

MF : Comment en es-tu venu à pratiquer de la musculation ?

Rudy : Au départ, je ne me sentais pas bien physiquement. Je voulais juste changer et avoir un physique plus esthétique tout simplement.

MF : Pourquoi as-tu eu envie d’exercer le métier de coach sportif?

R : Et bien après plusieurs années de pratique de la musculation, je me suis rendu compte que c’était vraiment ce que j’aimais. C’était LE domaine dans lequel je me sentais bien donc j’ai voulu en faire mon métier pour aider les autres.

MF : Alors aujourd’hui tu le sais, on va parler de la prise de masse musculaire ! Peux-tu déjà nous expliquer en quoi cela consiste ?

R : Pour simplifier, le but de la prise de masse musculaire, c’est de créer des “lésions”, de casser la fibre musculaire pour ensuite construire d’autres fibres pas dessus, de par la récupération.

MF : Dans quel but, un sportif peut-il avoir besoin de prendre de la masse ?

R : Il peut y avoir plusieurs raisons. Déjà pour être plus fort et plus résistant, même dans les sports collectifs mais également pour améliorer sa santé ! Cela permet de mieux préserver les articulations et donc, potentiellement, si on gagne de la masse musculaire, on a moins de risque de blessures. Je dis bien potentiellement. Après par exemple, pour un bodybuilder, lui a besoin de ça pour être le plus esthétique possible sur scène. Mais il y a encore beaucoup d’autres exemples bien sûr.

MF : Quelles sont les clés de la réussite ?

R : Là-dessus, ça dépend vraiment de chacun ! Ça dépend de la vie de chacun car tout le monde n’a pas le même travail et la même dépense calorique. Tout le monde n’a pas non plus la chance d’avoir forcément un bon sommeil. Donc déjà le premier but, c’est d’adapter l’alimentation en fonction de chacun. Ensuite au niveau des entraînements, c’est de s’inculquer une discipline, se dire “voilà, j’y vais trois fois par semaine” par exemple ! Parfois, la motivation pour aller au sport ne sera pas là et c’est normal. C’est pour ça qu’il faut être discipliné, si on veut tenir ses objectifs.

MF : Est-ce qu’il y a des limites à ne pas dépasser dans cet objectif physique ?

R : Il y a plusieurs limites à ne pas dépasser. Par exemple, si on ressent une grosse douleur au coude, à ce moment-là il faut être intelligent pour adapter son entraînement en conséquence. Il ne faut pas forcer sur une blessure, ne surtout pas forcer sur un mouvement qui nous fait mal. Là aussi, il faut choisir d’autres mouvements et modifier son training. Ensuite, il y a aussi le fait que beaucoup de gens veulent des résultats très vite ! Il faut faire attention à ne pas tomber dans le piège des produits dopants ! Ne prenez pas de raccourci car il y a un vrai risque pour la santé. Enfin, ne pas vouloir s’entraîner tous les jours. Il faut écouter son corps et récupérer lorsque c’est nécessaire.

MF : Comment trouver un équilibre entre la pratique sportive disciplinée et la vie sociale, familiale, professionnelle ?

R : En somme, si on n’est pas sportif professionnel et qu’on veut juste être en bonne santé, avoir une bonne forme physique etc…il n’y a pas besoin de mettre sa vie sociale de côté, absolument pas ! Il faut juste trouver un compromis dans le sens, se faire plaisir de temps en temps, je dirais même tous les jours mais être raisonnable ! Après tout est question d’équilibre, faut pas être dans le “No Pain No Gain” et se couper de tout ! Ce serait la plus grosse erreur ! On peut parfaitement trouver les bons compromis et avoir une vie sociale tout en étant un sportif discipliné. Si vous avez prévu un resto le soir, vous mangez normalement la journée, vous faites vos repas classiques que vous avez prévu et puis le soir, vous vous faites plaisir ! Faut pas se prendre la tête, bien au contraire.

MF : Quels seraient tes conseils pour ne pas craquer, réussir à tenir son objectif personnel et le vivre justement avec son entourage ?

R : Ce serait de préparer en amont la nourriture. On peut cuire en avance du riz, des pâtes ou autre chose pour la semaine puis les stocker dans le frigo. Même chose pour les légumes. Cela permettra de ne pas craquer. Souvent, quand on rentre le soir on a faim, on se jette sur les premières choses qui se présentent devant nous. Donc là au moins, le repas est directement prêt et déjà, on ne craque pas sur ça. Ensuite comme je le disais précédemment, le plus important c’est de rester discipliné, de toujours se remémorer le “pourquoi on fait ça ?”. Et avec son entourage, il suffit de le dire aux gens, d’expliquer pourquoi on fait ça. Normalement, ils sont compréhensifs.

MF : Un dernier mot pour la fin, Rudy ?

R : Prenez du plaisir dans tout ce que vous faites, tout simplement !

Merci Rudy !

Franchement, on n’aurait pas dit mieux ! Simple, efficace ! On va-li-de !

Les #magics, que votre “prise de masse” soit en cours de réalisation, de consolidation ou juste un doux rêve dans votre tête, on espère que ce moment de partage vous aura donné l’envie et la force de vous lancer et/ou de poursuivre votre objectif !

Ah ! Et n’oubliez pas une chose ! Chez Magic Form, nous serons toujours à vos côtés pour vous aider à réaliser ce que l’on nomme en latin impossibilis : l’impossible !

À l’occasion de la fête de la nature, cette semaine, on a décidé de vous parler : Sport & Nature.

Tout un programme pour que le sport et la nature soient dans la même équipe ! Et sans culpabilisation ;).

Pour commencer, on aimerait vous rappeler que la nature est le terrain de jeu du sport à tous les niveaux, des débutants aux compétiteurs d’élite. Qu’il s’agisse de voile, de surf, de ski, d’escalade, de jogging dans le quartier ou simplement la pratique en salle, un air et une eau propre, un climat stable et une alimentation saine sont des éléments essentiels à la pratique du sport.

Alors au-delà de certaines bases dont nous avons tous à peu près conscience, comme :

• Venir au club à vélo plutôt qu’en voiture
• Préférer les gourdes plutôt que les bouteilles en plastique
• Prendre des douches courtes ou couper l’eau quand vous vous savonnez

Cet été, pendant vos vacances loin de vos clubs, pour garder la forme, vous allez sûrement faire vos activités physiques en pleine nature.

Et il y en a une que l’on aime bien : le plogging !

Mais qu’est-ce que c’est qu’ça ?

Et bien ce sont des coureurs suédois qui ont eu cette idée en 2016 et qui ont créé ce mot à partir du mot anglais “jogging” et “plocka upp”, un terme suédois qui signifie “picking up”. À la base, ce sont des groupes de coureurs du monde entier qui se réunissent régulièrement pour courir et ramasser les déchets.

Ce concept simple permet aux gens de sortir dans la nature avec des personnes partageant les mêmes idées et un objectif commun. C’est une activité sociable car les objectifs de course sont oubliés et tout le monde coopère pour ramasser autant de déchets que possible.

En plus, l’entraînement complet est un atout supplémentaire : se pencher, s’étirer, ramasser et porter les déchets demande plus de force que la simple course.

Ça vous donne des idées d’activité en famille ou entre amis pour cet été ?

Tant mieux !

Marre de vous “battre” avec vos ados qui restent bloqués sur leurs écrans à longueur de journées devant des vidéos Youtube et Tiktok ?

Au bord de la crise de nerf avec votre belle-mère qui vous rabâche tous les soirs que vous buvez quand même beaucoup d’alcool ces derniers temps ?

Exaspéré par les fumeurs qui jettent leurs mégots partout, les touristes qui laissent traîner leurs déchets au bord de la rivière ou sur la plage ?

Allez hop, tout le monde met ses baskets, il est temps d’aller faire du plogging et de rappeler à votre entourage la règle verte “qui implique de ne pas prélever sur la nature plus de ressources renouvelables que ce qu’elle peut reconstituer, ni de produire plus que ce qu’elle ne peut supporter”.

Chez Magic Form nous ne nous lasserons jamais de vous rappeler que ​​le sport est un moyen puissant de sensibiliser à l’importance de la conservation de notre environnement et de la biodiversité.

À vous l’initiative écolo de cet été 2022, créez votre communauté sportive et contribuez à favoriser une transition vers un comportement plus durable, sur le plan environnemental.

“Les coups de foudre existent en amitié, plus souvent qu’en amour”. Qu’en pensez-vous ?

Oui, vous êtes bien sur le site internet de Magic Form. Eh oui, malgré cette accroche, ne vous inquiétez pas, on va quand même parler sport.

Mais d’abord, on est bien d’accord qu’on ne peut forcer personne à devenir notre ami !

Honnêtement, qui, s’est déjà dit en voyant quelqu’un : “Tiens, lui, j’vais en faire mon ami” ? Sans même lui demander son avis ?

En revanche, décider de venir dans une salle de sport, un lieu où toutes sortes de personnes se rassemblent avec une envie et une passion commune, là, on est sur un excellent point de départ pour créer des amitiés.

Et même si, à la place de lever le coude au bar, vous vous retrouvez à soulever des poids ou à danser la zumba, sachez que vos nouveaux “copains de muscu” ont certainement envie d’élargir eux aussi, leur cercle amical.

Bon, c’est vrai que lorsque vous pratiquez à la salle, il y a autour de vous une grande variété de ce que certains peuvent appeler : des “spécimens”. On ne peut pas plaire à tout le monde et tout le monde ne peut pas nous plaire. C’est un fait.

Alors…peut-être…que là, tout de suite, ça ne vous parait pas évident mais, les valeurs du sport peuvent réunir de façon inattendue des personnalités que tout oppose.

Du coup, on s’est demandé quelles étaient les valeurs essentielles du sport ? On avait déjà notre petite idée et l’UNESCO l’a confirmé. Alors les voici :

L’équité ; Le travail d’équipe ; L’égalité ; La discipline ; L’inclusion ; La persévérance ; Le respect.

Après ça, on a voulu les mettre en miroir avec les valeurs de l’amitié… Que voici :

Le partage de valeur morale commune ; L’entraide ; L’écoute réciproque ; L’échange de conseils ; Le soutien ; La critique bienveillante ; L’admiration pour l’autre ; Le partage de loisirs.

… Ça se passe de commentaires, non ?

CQFD…

Et vous nous l’avez bien démontré toutes ces années chez Magic Form !

Dans tous nos clubs, de belles histoires d’amitiés se sont nouées, au fil du temps, des cours, des challenges des uns et des doutes des autres. Des amitiés qui ont su exister au-delà de nos clubs, pour nos athlètes/sportifs du quotidien mais aussi nos coachs.

Leurs retours confirment bien que les bienfaits du sport et de l’amitié sont étroitement liés et participent à notre bonne santé au quotidien.

Alors on range le paratonnerre, on se laisse la possibilité d’être touché par la foudre de l’amitié… et qui sait, sur un malentendu, par celle de l’amour ? !

Bonne journée les Magics !

“À vingt ans, on est invincible, à vingt ans, rien n’est impossible”

Si vous ne connaissez pas ces paroles, il est fort probable que notre nouvelle offre exceptionnelle vous concerne.

Car franchement, à part être né après les années 2000, on ne voit pas comment vous auriez pu échapper à LORIE !

Celle qui avait tant besoin d’amour lors de ses super week-ends avec sa positive attitude.

Chère Génération Z, on ne va pas y aller par quatre chemins ! À partir de cette semaine et jusqu’au 22 mai inclus chez Magic Form c’est :

“Moins de 20 ans, moins de 20€/mois” (19,95€/mois tout compris pour être exact !)

Quoi ? Vous avez plus de 20 ans et vous ne voulez pas lire la suite de cet article ? C’est pas OK du tout !

Restez avec nous ! Ne partez pas ! Car le sujet que nous allons aborder aujourd’hui peut-être intéressant pour tout le monde, à titre d’information comme de pratique : il s’agit de l’activité physique chez les enfants et les adolescents.

“À quel âge commencer ?” nous semble être une bonne entrée en matière :).

Et bien disons qu’avant 7 ans environ, l’idée est plutôt de se dépenser !

Pratiquer des activités simples, sans véritables règles où seule la notion de plaisir entre en compte. S’amuser au parc, jouer à chat perché, faire de la trottinette…sont de bons moyens par exemple. Cela permet également aux enfants de découvrir des sensations et de faire des rencontres.

Il ne faut pas hésiter à tester différents sports afin de trouver celui dans lequel ils s’épanouiront le mieux. Et ne soyez pas surpris si leurs différentes envies n’ont absolument aucun lien entre elles (je pense notamment à mon parcours personnel – oui, moi l’auteur de cet article –  foot,  GRS, claquettes, javelot).

Après 7 ans, la plupart des spécialistes parlent d’un âge de raison pour pratiquer le sport.

En effet, l’équilibre, la coordination, ou encore la force sont des notions présentes dans le corps et l’esprit des enfants. Même ceux souffrant de maladies chroniques comme le diabète ou l’asthme peuvent s’y mettre. Il faudra bien sûr en tenir compte mais d’un point de vue psychologique, l’impact sera très positif.

Après l’initiation et la découverte, la notion de dépassement de soi fait son apparition. Vous remarquerez d’ailleurs que la plupart des clubs proposent des compétitions à ce moment-là. Et ce n’est pas pour rien puisque les enfants veulent se tester et se perfectionner (pour ma part, je décide de persévérer avec le lancer de javelot afin de dépasser mon record personnel : 2,02 mètres)

Attention cependant aux blessures. C’est à cette période que certains problèmes physiques peuvent s’inscrire dans la durée et ce, jusqu’à l’âge adulte.

N’hésitez pas à faire régulièrement un petit bilan pour vérifier que votre enfant “pousse” bien (je les avais largement dépassés les 2,02 mètres sur ce lancer !!! Mais bon comme Dylan était en plein milieu du terrain, le prof a dit que ça comptait pas !…Enfin que c’était pas très fair-play quoi. Du moins c’est qu’on dit les ambulanciers^^).

Et voici venu le temps de l’adolescence (12 ans environ) jusqu’à l’âge concerné par notre offre. Alors chère Génération Z si vous nous lisez, voici ce qu’on peut vous dire !

Lorie est une chanteuse qui a connu un grand succès au début des années 2000 et qui…ah non pardon ! Le sport ! On parlait de sport !

Vous hésitez entre un sport individuel et un sport collectif ? C’est OK !

Les deux vous permettront de développer des notions et compétences légèrement différentes :

Sports individuels : confiance en soi, autonomie, persévérance.

Sports collectifs : patience, esprit d’équipe, solidarité.

La liste est bien sûr non exhaustive.

L’essentiel étant de s’épanouir dans la pratique de cette activité sportive et surtout qu’elle corresponde à votre tempérament.

Le sport est aussi un très bon moyen de prendre confiance en soi en apprenant à apprécier son corps, ses faiblesses et ses forces. Et on sait que cette période de la vie, apprécier son corps et ses faiblesses, ce n’est pas la chose la plus facile au monde. Alors si le sport peut vous aider, il ne faut surtout pas hésiter !

Il y a juste un petit piège à éviter. Celui de choisir un sport pour acquérir des traits de caractères que vous n’avez pas, comme si au contact de ce sport, ils allaient se révéler par magie !

Par exemple, se mettre à la boxe pour devenir fort mentalement et physiquement afin de pouvoir se défendre contre Dylan (qui d’un sens, à raison de m’en vouloir depuis ce petit incident de javelot) n’est pas nécessairement le meilleur choix.

Ou encore si vous êtes timides et que vous envisagez la pratique d’un sport collectif pour vaincre cette timidité, cela pourrait être contre-productif.

Il faut donc revenir à l’essentiel pour faire votre choix : s’épanouir dans la pratique de votre activité sportive et surtout qu’elle corresponde à votre tempérament.

Et chez Magic Form, de ce côté-là, il y en a vraiment pour tous les goûts ! Il suffit juste de cliquer sur l’onglet “ACTIVITÉS” de notre site pour s’en apercevoir.

Alors mes amis il ne vous reste plus qu’une chose à faire : franchir les portes de nos clubs pour venir #Bouger #Kiffer #Partager avec nos équipes dans la joie et la bonne humeur !

Aujourd’hui, c’est la Journée Internationale de la Danse, et chez Magic Form… Ça danse grave !

Toutoutyoutou ça vous parle ? Non ? Et si on vous dit aérobic, bodys flashys ou encore collants fluos, vous l’avez cette fois-ci ? Mais si, vous l’avez ! En tout cas, on est sûr que la team “Ok boomer” a capté !

Le plus grand succès télé des années 80 dans la catégorie cours collectif de gym en musique : Gym Tonic !

Pendant presque 4 ans, Véronique et Davina, les deux youtubeuses mitterrandiennes, ont permis la médiatisation et la démocratisation du cours de sport dansant à pratiquer chez soi ou avec ses amis.

Une formule gagnante qui 40 ans plus tard n’a eu de cesse d’évoluer, nous offrant aujourd’hui une large variété de cours collectifs dansants que vous pouvez retrouver bien évidemment, où ça ? Chez Magic Form !

Et comment pourrait-on refuser d’améliorer si facilement son cardio, sa force et sa coordination, dans la joie et la bonne humeur ?

Quoi ? Vous aussi vous avez du mal à prendre des décisions et Nadine, la vendeuse de la boulangerie juste à côté de chez vous, vous terrorise avec sa question “avec ceci ?”

C’est OK ! Ne paniquez pas et oubliez vite Nadine car voici une liste de cours disponible dans vos clubs pour venir bouger votre body !

Zumba : on ne la présente plus mais on va quand même le faire ! La Zumba est une méthode de fitness qui combine exercices physiques, danses et musiques latines (parfait pour travailler son espagnol en même temps). Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme tout en s’amusant.

Djembel : il s’agit d’un cours de cardio basé cette fois-ci, sur des sonorités africaines. Une danse « de bien-être et de gestuelle » utilisant les sonorités, la gestuelle et les mouvements issus des danses africaines. Au-delà de permettre un travail musculaire très varié, le Djembel, sert avant tout à se défouler.

Bachata : la bachata est un rythme dansant originaire de République dominicaine, habillé de folklore. On le considère comme un mélange de boléro avec des influences musicales d’origine africaine et des influences de styles comme le merengue, le cha-cha-cha et le tango. Un cours qui va rapidement vous donner le sourire aux lèvres et surtout une furieuse envie de voyager !

Salsa : cette « sauce » qui signifie dans le langage populaire cubain « sensuel » et « attirant » est le résultat de la synthèse du son cubain et d’autres genres de musique caribéenne et américaine comme le jazz et le blues. Souvent considérée comme la plus festive et dynamique des danses latines, elle est parfaite pour travailler votre déhanché, votre souplesse et… Peut-être faire des rencontres ?.

Kizomba : amis du langoureux et du sensuel, voici votre nouvelle meilleure amie ! Née dans les années 1980 en Angola et apparue au Portugal en 2008, la kizomba est dansée sur une musique caractérisée par un rythme lent et saccadé, ce qui facilite son apprentissage. Pour info, la kizomba ne se danse qu’à 2 et les deux partenaires sont… Comment dire… Très très proches physiquement. Et voilà ! Tous nos célibataires qui pensaient se mettre à la salsa il y a 20 secondes viennent de changer d’avis. Oui, oui… C’est ça… À d’autres ?!

Si avec tout ça, vous ne trouvez pas basket à vos pieds !

Et attention, ce n’est pas tout ! Non, ce n’est pas fini puisque flash info, nous organisons le dimanche 15 mai à Paris, un cours collectif géant de ZUMBA SURVOLTÉE sur le parvis de l’Hôtel de Ville afin de fêter nos retrouvailles tous ensemble ! Bah oui, vous nous avez manqué quand même ?.

Alors inscrivez-vous vite ici les Magics : https://my.weezevent.com/zumba-magic !!!

D’une, c’est GRATUIT. De deux ça va être génial ! Et de trois on va vous gâter comme jamais ! On vous laisse la surprise…

Venez muscler votre bonne humeur avec nous !

A très vite !

Notre adhérent du club de Paris 19 Charly Nyobé, acteur dans le film LES SEGPA, à un petit message pour vous :

 » Les Magics, j’ai une bonne nouvelle à vous annoncer : je demande à tout le monde, je dis bien tout le monde de se rendre sur les Instagram des clubs Magic Form pour gagner des places de cinéma pour aller voir mon film LES SEGPA qui sort le 20 avril au cinéma ! Je vous attends nombreux en salle et je vous attends aussi nombreux à la salle de sport ^^ pour quelques séances de pecs, dos, dips… Tu connais ! À très vite les amis !

Charly Nyobé »

 

>>> Vous savez donc ce qu’ils vous restent à faire les Magics : rdv sur les Instagram des clubs !

Good Luck 😉 !

Le sport, c’est bon pour la santé ! Voilà un adage qui est unanimement reconnu.

Ça tombe bien, aujourd’hui c’est la Journée mondiale de la santé, donc continuons d’en parler ?.

Il y a peu, nous évoquions ici même avec vous, les bénéfices nombreux d’une activité physique régulière : prévention de maladies cardiovasculaires, lutte contre l’arthrite et l’ostéoporose, amélioration du sommeil, régulation du poids, réduction du risque de diabète, sans compter les bienfaits sur la santé mentale.

Et bien justement parlons-en de cette santé mentale !

Réduire le stress et l’anxiété sont les plus connus, voire les plus évidents puisque la récompense est souvent immédiate après une séance.

Quand on fait du sport, on s’entraîne au stress. Or plus on est résistant au stress, moins on risque de basculer dans la déprime. Et ça, c’est une bonne nouvelle !

On peut également grâce au sport, gagner en confiance en soi. Aller au bout d’un objectif que l’on s’est fixé procure une sensation d’accomplissement et de maîtrise, ce qui renforce ce sentiment de confiance. Et ça, c’est une autre bonne nouvelle !

Le sport apprend également à endurer la souffrance, à apprivoiser l’échec et à maîtriser ses émotions négatives. C’est un entraînement irremplaçable ! Certains ont surmonté un deuil, une blessure physique ou un chagrin d’amour grâce à la pratique d’une activité physique, ce qui leur a finalement permis de dépasser ces obstacles et d’en faire une force. Pour ainsi, devenir de véritables athlètes de l’impossible (avouez-vous y pensez encore, ceux qui ont lu l’article précédent), et ça c’est encore une bonne nouvelle !

Alors jusqu’ici tout va bien, me direz-vous les Magics ! Mmmh…peut-être que tout n’est pas aussi simple, que tout n’est pas aussi rose.

On voulait aborder avec vous un autre aspect sport/santé dont on parle moins car nous ne sommes pas que des Bisounours ! Si vous ne connaissez pas les Bisounours, sachez que premièrement, vous ratez quelque chose de beaucoup trooooop mignooooon #kawaii

Et que deuxièmement, une pluie de “Ok boomer” a dû s’abattre sur nous. Et c’est ok ! Boomer !

Donc pour en revenir à nos oursons…euh…à nos moutons, l’autre adage que l’on aborde moins est le suivant : le sport pratiqué de façon trop importante et intense peut présenter des risques et, quand on parle d’intense, on parle évidemment d’excès !

L’exercice excessif affecte le métabolisme des cellules au bout de quelques semaines, entraînant par exemple une dérégulation de l’absorption du glucose et donc à fortiori du diabète. Sacré paradoxe !

Cela accroît aussi le risque de blessure et entraîne une forme de dépendance que l’on appelle bigorexie (dépendance à la pratique excessive d’un sport).

D’autres risques existent mais rassurez-vous : le sport est UNANIMEMENT reconnu pour contribuer à une bonne santé générale !

Nous continuerons à vous pousser à venir au club pour bouger votre body dans la joie et la bonne sueur mais, nos coachs vous rappelleront aussi que dans la vie, tout est une question d’équilibre.

Nous finirons notre article par cette phrase de ce bon vieux Sénèque : “En tout, l’excès est un vice.”

Alors essayez d’être sage les Magics ;).

À l’origine, Les Mills est un athlète néo-zélandais qui participe à quatre éditions des Jeux Olympiques dans les disciplines de lancer du poids, lancer du disque et haltérophilie. Il crée un premier club à Auckland (Nouvelle Zélande) qui donnera ensuite naissance à la Société Les Mills dans les années 1980.

Vous êtes en train de vous dire : “c’est quoi le rapport ?” ou “j’avais pas vraiment imaginé lancer des disques ou des poids en allant à ma salle de sport”.

C’est Ok ! Parce que ce n’est pas du tout de cela dont il s’agit.

Alors reprenons !

Aujourd’hui, cette société néo-zélandaise a ouvert une multitude de clubs de Fitness en élaborant des cours collectifs sur fond musical où chaque exercice, chaque mouvement est soigneusement choisi, et ça a contaminé toute la planète.

Ces cours, appelés LesMills, sont basés sur des exercices simples et ludiques suivant un rythme musical pour dynamiser les séances, stimuler les participants et l’effet de groupe. Les coachs font généralement en sorte de changer régulièrement les musiques, avec des titres en vogue, qui ont l’avantage de booster les sportifs.

Même nous on s’y est mis et on adore ça !

Vous avez les membres qui vous démangent ? Vous avez déjà votre playlist favorite en tête ? Gardez cette énergie, on vous explique en quoi ça consiste, c’est parti !

Parmi les cours LesMills les plus pratiqués, vous pouvez en retrouver une majeure partie dans un grand nombre de clubs Magic Form  :

– Le BodyPump : c’est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, tous les muscles sont sollicités grâce à des exercices utilisant une barre et des poids. Une méthode qui consiste à mettre léger pour pouvoir en faire plus et brûler encore plus de calories.

– Le BodyAttack : ce cours là va vous construire un corps puissant, agile et athlétique. Inspiré de l’aérobic, il permet de sculpter, brûler les graisses et augmenter votre endurance cardio-vasculaire. La séance commence généralement par un échauffement, puis chaque musique abordera un thème différent avec des rythmes différents pour un travail d’intensité différente.

– Le BodyBalance : une pratique inspirée du Yoga, du Thaï Chi et du Pilates, tout en équilibre. Mais attention, ce n’est pas seulement un cours de relaxation, car il comporte aussi une partie renforcement destinée à sculpter vos muscles tout en améliorant votre souplesse grâce à des postures de yoga et d’exercices de pilates.

– Le BodyCombat : là on est sur un cours cardio inspiré des arts martiaux. On y retrouve des mouvements issus du karaté, de la boxe, du taekwondo, du tai-chi et du muay thaï. Vu l’énumération, vous vous en doutez, ce cours est très soutenu ! Parfait pour améliorer votre condition physique, votre endurance et sculpter votre corps.

– Le RPM : allez c’est parti, tous en selle pour pédaler au rythme de la musique. Ce cours intensif sur vélo vous demandera d’adapter votre position et votre vitesse de pédalage aux différents rythmes des musiques. Comme pour une vraie course cycliste vous rencontrerez des terrains plats mais aussi des grosses montagnes en passant par des épreuves de vitesse. Résultat, des jambes puissantes, sculptées et un souffle à toute épreuve. Après ça, à vous le Mont Ventoux et l’arrivée du Tour sur les Champs Elysées !

Y’en a pour tous les goûts, toutes les humeurs et tous les défis ! En plus, nos coachs Magic Form sont là pour vous booster, avec le smile, la banane, la patate, la totale et le tout en groupe ! Quoi de mieux pour ceux qui manquent de motivation et de peps en ce moment ? Hein ? Franchement vous n’avez plus aucune excuse !

>>> Rapprochez-vous de votre club pour voir si des cours LesMills sont au planning et… Let’s go ?

Nous avons une grande nouvelle à vous annoncer, Magic Form vient d’être choisi par une grande chaîne de télévision comme partenaire officiel d’un nouveau jeu d’aventure !

Vous voulez en savoir plus ? Ça tombe bien puisque nous sommes ENFIN autorisés à vous dévoiler son nom et à vous expliquer le concept de l’émission.

Son nom : Les Athlètes de l’impossible !

Le concept : dans cette émission, deux Athlètes seront chacun en binôme avec une Célébrité et devront s’affronter dans différentes épreuves sportives de haut niveau !

Le seul problème, c’est que votre partenaire, lui, n’aura sans doute pas la même condition physique que vous ! Il faudra donc le coacher et l’accompagner pour qu’il dépasse ses propres limites afin que vous réalisiez ensemble… L’impossible !

Pour vous motiver à réaliser l’impossible, à chaque défi, 10 000 € seront en jeu !

10 000 € que vous devrez peut-être, selon vos performances, échanger contre de précieuses minutes de sommeil, un sacrifice de taille face au seul espoir de dormir et récupérer l’énergie nécessaire pour vaincre vos adversaires.

Dans l’eau, sur terre, au milieu des flammes ou dans les airs, votre corps et vos nerfs seront mis à rude épreuve. Il vous faudra du courage, beaucoup de courage !

L’aventure vous tente ? Et bien devinez quoi, la sélection des Athlètes débute lundi prochain !

Pour participer au casting, inscrivez-vous dans vos clubs Magic Form ou envoyez un mail à cette adresse : [email protected]

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Ça y est, vous l’avez ? Nous sommes désolés, ce jeu n’existe pas et ça, c’est vrai ! Nous venons juste de l’inventer. Mais avouez franchement, ça claque nan ?

Vous nous en voulez ? Bon… C’est ok ! Alors pour nous rattraper, sachez qu’on essaie de vous préparer un événement sportif, à notre échelle évidemment.

On ne peut pas vous en dire beaucoup plus pour l’instant, mais disons que pour noyer le poisson, si vous aimez résoudre des énigmes, que les courses d’orientation ne sont pas un traumatisme d’enfance, qu’il n’est pas question de rater un épisode de Fort Boyard ou de la Carte au Trésor, et surtout, que vous auriez aimé participer aux “Athlètes de l’impossible”, alors ça devrait vous plaire !

On ne vous parle même pas des récompenses à la clé !

On vous en dit plus prochainement… Et n’oubliez pas, comme on dit “En avril, ne te découvre pas… ” AAAAAAAAAH !!! Ça vaaa ! Relou celui-là ! C’est bon, on sait hein ! … « Ne te découvre pas d’un fil.”

Relou peut-être, mais à un fil d’avoir inventé le meilleur jeu télé de la prochaine décennie 😉 !