L’action vous attend avec Magic Form et  » Kraven : The Hunter  » !

Bonne chance les Magics !

Le système solaire sportif Magic Form est vaste. 🌍🪐♾️

Il est composé de différentes planètes : Runningus, Musculturne, Cyclisteur, Zumba Cafew…

Des planètes aux noms étranges que nous visitons régulièrement par curiosité ou par plaisir à l’exception d’une !

Une, sur laquelle on ne pose jamais le pied volontairement…ou alors avec une belle entorse !

Une, dont les habitants ont pris la fâcheuse habitude de débarquer sans prévenir !

Une dénommée planète…Souffrance.

Alors comment gérer dans nos vies, l’arrivée de cet infernal ballet que sont crampes, points de côté, courbatures, tendinites, entorses, élongations, périostites ?

Rencontre avec ces cousins éloignés. Une famille dont on se serait bien passé !

Commençons par Les Crampes

Ah, les crampes…Elles sont comme des affreux spasmes musculaires qui vous transforment en statue de douleur. Pour les éviter, hydratez-vous avant, pendant et après votre séance d’entraînement. L’eau est votre meilleur alliée pour prévenir ces contractions involontaires et faire fuir les cousines crampes qui elles, ne boivent sûrement pas que l’eau…🍻

De plus, ne négligez pas l’échauffement et les étirements, ils sont essentiels pour préparer vos muscles à l’effort. Et si malgré toutes ces précautions, une crampe pointe le bout de son nez, essayez de vous étirer doucement, massez délicatement la zone douloureuse et respirez profondément en espérant que cela se calme rapidement. Et surtout, essayez de garder le sourire, car la cousine crampe est comme une blague Carambar…elle finit toujours par prendre fin !

Passons chez Les Points de Côté

Une famille qui provoque de délicieux élancements dans votre abdomen qui vous font regretter votre dernière série d’abdos. Il semblerait que les points de côté surviennent lorsque vous ne respirez pas correctement pendant l’effort. Mais en réalité, personne ne sait vraiment d’où viennent ces maudits points de côté. Les habitants de Runningus parlent d’une conspiration cosmique pour nous rappeler que notre corps a ses limites. Qui sait, la vérité est peut-être ailleurs…👽

Notre solution pour vous en débarrasser : respirez profondément, ralentissez votre rythme et attendez que ce vilain point de côté disparaisse. Et si ça ne marche pas, vous pouvez toujours simuler un air de douleur dramatique, feindre l’évanouissement et espérer que quelqu’un vous offre un massage d’urgence. 😏

Partons observer Les Courbatures

Discrètes au premier abord, ces cousines rendent vos séances d’entraînement bien plus cruelles, 1 à 2 jours après leur départ. Rassurez-vous, elles ne restent jamais longtemps et sont le signe que vos muscles se développent et s’adaptent à l’effort qu’a suscité leur visite éclair. Pour les soulager, le repos est essentiel. Pensez à vous étirer régulièrement. Vous pouvez également appliquer des compresses froides ou prendre un bon bain chaud pour détendre vos muscles endoloris.

Mais soyons honnêtes, vous êtes des guerriers intergalactiques de la fonte ! Après tout, les cousines courbatures sont comme des trophées qui vous rappellent toute l’étendue de votre force mentale et physique. Alors, armez-vous de crème chauffante, de comprimés anti-inflammatoires et de votre meilleure grimace de douleur avant la prochaine rencontre. 🤪

Et puis il y a Les Sérieuses 

Tendinites, entorses, élongations, périostites sont des cousines qui nécessitent une attention toute particulière. Si l’une d’entre elles déboule à l’improviste, la première chose à faire est de consulter un professionnel de santé. Il pourra vous fournir un diagnostic précis afin de savoir à quel membre de la sororité des sérieuses vous avez à faire et vous recommander le traitement approprié. Repos, kiné ou autres mesures comme fuir !!! Loin…très loin !

Allons, allons, pas de défaitisme ! Vous n’allez pas les laisser vous gâcher la vie, n’est-ce pas ? 😁

Pourquoi ne pas inventer une histoire héroïque sur la façon dont vous vous êtes blessé ?

« J’ai dû sauver mes cousines des griffes du roi Soso Maness de la planète Zumba Cafew ! »

Beaucoup mieux, non ? 😂

Finalement, qu’on le veuille ou non les Magics, la planète Souffrance fait partie intégrante de nos vies. Alors, la prochaine fois que ces cousins gênants débarqueront chez vous, ne vous laissez pas abattre !

Prenez du recul, riez de vos malheurs et continuez à vous entraîner, sans oublier que…prendre soin de votre corps est primordial, si vous voulez continuer d’explorer les belles et nombreuses planètes qui composent le système solaire sportif Magic Form 💫✨

PS : Vos chers rédacteurs (derrière tous ces articles), vont poser leur plume afin de partir en… Vacances !! Promis, on revient vite tout frais et bien bronzé pour notre rendez-vous hebdomadaire. Nous vous souhaitons un très bel été les Magics, et encore merci pour votre fidélité. ❤️

Vous êtes à la recherche d’un entraînement qui vous fasse regretter d’être né ?

Noooooon ! Ne partez pas les Magics ! On plaisante 😂

Disons plutôt…qui vous fasse transpirer comme si vous étiez coincé dans un sauna depuis 1h ? Qui brûle vos graisses comme un glaçon qui fond en plein cagnard ? Alors le HIIT est fait pour vous !

Mais qu’est-ce que le HIIT et que signifie ces 4 lettres en majuscules façon AFIDA TURNER ?

Laissez-nous vous donner un petit aperçu de cette torture délicieusement intense 😈.

HIIT est l’acronyme de High-Intensity Interval Training, ou en français, Entraînement par Intervalles de Haute Intensité (EHII pour les intimes). Comme son nom l’indique, c’est un type d’entraînement qui repousse les limites de votre corps, un peu comme si un hamster courait dans sa roue toute la journée 💪🐹

Ce système d’entraînement est basé sur des routines « aérobiques » très courtes, mais très intenses, avec des récupérations incomplètes.

Par exemple : pompes pendant 20 secondes puis 10 secondes de récupération ; squats pendant 20 secondes puis 10 secondes de récupération ; corde à sauter pendant 20 secondes puis 10 secondes de récupération.

Alors, quels sont les bienfaits de ce supplice volontaire ?

Eh bien, tout d’abord, le HIIT est un excellent moyen de brûler des calories comme si votre vie en dépendait. En quelques minutes seulement, vous pouvez faire exploser votre métabolisme et transformer votre corps en un véritable brasier de combustion des graisses. Oubliez les longues séances de cardio ennuyeuses, le HIIT vous fait cramer des calories plus rapidement que vous ne pouvez dire « Etienne, Etienne, Etienne…Oh ! Tiens-le bien ». De plus, qui dit flambage de calories, dit perte de poids !

Mais ce n’est pas tout ! Le HIIT améliore également votre condition cardiovasculaire, faisant de votre cœur un véritable coureur de marathon ! Ou de jupons pour les cœurs d’artichaut.

Il renforce vos muscles, vous donne une endurance de type “super-héros” et améliore votre coordination. Vous serez capable de sauter, courir, et faire des mouvements explosifs comme si vous étiez dans un film d’action à gros budget. Attention à ne pas s’emballer non plus ! Les cascades et les frais d’hôpitaux ne sont pas inclus, les Magics.

Mais ne vous laissez pas berner par la facilité apparente du HIIT. Il faut être prêt à souffrir pour atteindre les sommets de la condition physique. Cela demande de la détermination, de la persévérance et une bonne dose de folie. Et si vous avez peur de vous lancer les Magics, ne vous inquiétez pas. La douleur est éphémère et la satisfaction d’avoir repoussé vos limites en valent la peine. Après tout, qui a besoin de pouvoir marcher normalement pendant quelques jours ? 😂

Alors, si vous êtes prêt à vous lancer dans l’aventure HIIT, préparez-vous mentalement et physiquement. Commencez par de courtes séances en augmentant progressivement l’intensité et la durée. Écoutez votre corps, soyez prudents et assurez-vous de bien vous reposer entre les séances.  En revanche, n’oubliez pas votre sens de l’humour pour supporter la souffrance, avec le sourire !

Bonne semaine les Magics !

Aaaaah nous y voilà les Magics, la fête des Pères est de retour !

Pour cette édition 2023 et comme depuis de nombreuses années peut-être, vous avez tendance à répéter le même rituel… Et oui, vous avez certainement prévu de célébrer celui qui vous a élevé(e), supporté(e), et sûrement appris à faire du vélo… mais comment lui dire que vous l’aimez en étant un peu original pour une fois ?

Stop, attendez, vous avez une impression de déjà vu ?

C’est normal, c’est exactement le même début que l’article pour la Fête des Mères !

On trouvait ça drôle de garder la même structure et d’adapter le contenu pour les Papas.

Vous vous dites que c’est un peu facile? Et bien on s’était dit ça aussi et finalement ça a été plus de recherches et de réflexion que prévu !

Sachez qu’il existe beaucoup d’études sur “ce que veulent nos mamans” lors de la fête des mères, mais qu’il existe surtout des études sur “ce que ne veulent pas nos papas” lorsque nous approchons de la fête des Pères !

Alors, selon les instituts de sondage, voici quelques cadeaux que les papas n’apprécient généralement pas de recevoir à la fête des pères :

• Chaussettes ou cravates : des cadeaux souvent considérés comme clichés et vraiment pas originaux. Vous n’aviez vraiment pas d’idée si vous avez déjà fait ça !
• Produits pour la perte de cheveux ou articles de toilettage : si vous offrez des produits pour l’entretien physique et bien sachez que ça peut être mal interprété et même donner l’impression à votre père que vous n’êtes pas satisfait de son apparence.
• Équipement de sport non sollicité : si votre père n’est pas un grand amateur de sport ou qu’il n’a jamais vraiment exprimé un intérêt spécifique pour une activité sportive, il serait préférable d’éviter de lui acheter du matériel sportif. Celui-ci risquerait d’être laissé au placard voire pire, à la cave.

Bon, pour éviter tout impair, si cette année vous vous lanciez dans une aventure sportive avec votre père ? Histoire de changer un peu, de le surprendre avec une idée sportive à faire seul ou à deux. 🙂

Pour les Papas Magics 😍

Victime de l’inflation – de la fête des mères, de l’anniversaire de deux, trois copains qui se sont intercalés au passage ? Pas de problème !

Chers adhérents, voici un bon pour offrir 15 jours de sport gratuit sans aucun engagement à votre Papa chéri, dans le club où vous êtes inscrit(e)s.

Accès à toutes les activités du club 7j/7 et à tous les horaires d’ouverture.

Un cadeau qui ne vous coûtera rien !

Pour les Papas qui aiment la nature 🍇

Voici un cadeau original et qui sort de l’ordinaire ! Offrez une adoption de vigne, c’est-à-dire une parcelle. Et oui, des vignes de nombreux domaines d’exception sont mises à l’adoption pour offrir une expérience durable. Une fois la vigne adoptée, votre père pourra suivre les avancées de sa cuvée, recevoir son propre vin, à son nom, et ce, tous les trois mois ! Stylé !

Pour les Papas survivalistes 🔥

Un stage de survie en milieu hostile : entre sport, intellect et dépassement de soi.

La survie demande beaucoup de compétences et pour un papa sportif qui se serait rêvé Indiana Jones ou Mike Horne, c’est la parfaite expérience ! Il lui faudra randonner toute la journée pendant plusieurs jours, faire du feu, se construire un abri, se nourrir par ses propres moyens.

On vous voit d’ici, les yeux remplis d’admiration, les mains jointes sur votre cœur à nous donner du : “Mon père, mon héros !”

Pour les Papas qui aiment les sensations fortes 🪂

Le saut en parachute, et pourquoi pas en… tandem !

En plus du vol en avion, votre papa aura l’occasion de connaître une bonne poussée d’adrénaline en sautant dans le vide. Le cadeau qui fait sensation.

En revanche, si vous voulez juste le faire sortir de sa zone de confort sans pour autant qu’il fasse un arrêt cardiaque en sautant d’un avion, le simulateur de chute libre est le parfait compromis.

Pour les Papas fun, qui aiment la glisse 🏄‍♀️

Votre père a toujours aimé la glisse, peu importe les saisons ? Alors pourquoi ne pas lui offrir un stage de Kitesurf ! Le kitesurf est le sport de glisse nautique le plus puissant. Il permet des sauts à plus de 10 mètres de hauteur, et reste quand même facile d’accès. Il faudra apprendre à dompter la puissance de l’aile pour sortir de l’eau, mais on vous rassure, ça s’acquiert en une dizaine d’heure de cours. Voici une activité qui marie parfaitement les sensations des sports nautiques et aériens ! 

Mais que faire si votre père n’est pas dans une super forme physique ? Ou si c’est tout simplement un papa chill, et bien pas de panique, on a trouvé un cadeau cool qui pourra accompagner votre père partout…ou presque : le transat de compèt, personnalisé, avec flocage à son nom, pour des journées bronzettes sur la terrasse. Il en sera tellement fier que même les petits-enfants n’auront pas le droit d’y toucher ! 😎

Quant aux papas qui ne sont malheureusement plus à nos côtés, comment célébrer ce jour spécial sans avoir la boule au ventre et les larmes aux yeux. 

N’oubliez jamais que les pensées et souvenirs sont toujours là pour leur rendre hommage! 

Alors fouillez dans vos souvenirs, et retrouvez une activité qui vous avait fait très plaisir comme une visite particulière, une virée inoubliable, une discussion mémorable… Recréez cet épisode qui vous avait rendu si heureux et partagez-le avec vos propres enfants, vos neveux et nièces ou tout simplement avec les personnes que vous aimez. 

Que chacun puisse exprimer – à sa manière – à quel point il a compté, à quel point il compte et comptera toujours. 

Bonne fête des pères à toutes et tous les Magics ! 💐💞

Paris, France – C’est le moment tant attendu de l’année pour les amateurs de tennis et de catastrophe sportive…à la française.

Roland Garros, le tournoi emblématique du Grand Chelem, célèbre cette année le 40e anniversaire du sacre légendaire de Yannick Noah.

Alors que la planète du tennis se réunit pour rendre hommage à ce grand exploit, nous nous penchons également sur l’art subtil de la lose. La défaite semblant faire partie intégrante de notre identité nationale tennistique.

Le sacre de Yannick Noah en 1983 reste un moment historique pour le sport français. Charismatique, ce showman invétéré, a su conquérir le cœur des Français après sa victoire épique sur l’ocre parisien. Côté femme, Mary Pierce est la dernière à avoir remporté le titre en 2000. Depuis lors, nous avons cherché désespérément à retrouver cette gloire passée, mais avec des résultats disons plutôt…mitigés.

D’ailleurs, au moment où nous écrivons cet article, il n’y a plus aucun français en compétition. Les joueurs et joueuses francophones ayant décidé d’adopter en exclusivité, la semaine de 4 jours.

Alors que les plus grands noms du tennis s’affrontent sur la terre battue parisienne, il est temps pour nous, Français, de nous poser cette question cruciale : comment se préparer physiquement pour affronter ces géants du tennis tout en perdant avec classe ?

Chers compatriotes, chers Magics, voici quelques conseils de préparation physique pour vous aider à y parvenir.

Tout d’abord, il est essentiel de travailler vos bras. Vous devez être capable de lancer votre raquette avec style lorsque vous ratez ce coup gagnant à la volée. Pour cela, un peu de développé couché avec une raquette de tennis à la place de la barre d’haltères devrait faire l’affaire.

Ensuite, concentrons-nous sur les jambes. Il faut vous déplacer rapidement et gracieusement sur le court, même si cela signifie courir dans la mauvaise direction et trébucher après une impressionnante glissade. Les exercices de squat et de fentes vous aideront à développer cette capacité unique à vous prendre les pieds dans le filet.

Et enfin pour terminer, le dos ! Pour maîtriser l’art de la double faute, vous devez avoir un dos solide. Les tractions et les exercices d’extension lombaires seront vos meilleurs alliés pour atteindre cet objectif.

N’oubliez pas également, de vous entraîner à râler avec conviction !

Cela demande un certain travail des cordes vocales mais vous le savez sans doute déjà. Nous ne sommes pas français pour rien 😉

N’hésitez pas à prendre quelques conseils auprès du maître en la matière : Benoît Paire.

Des compilations de ses plus grands craquages sont à votre disposition sur le net.

Maintenant, parlons de la lose…

La défaite fait partie intégrante de notre culture de la balle jaune. C’est comme si nous étions nés pour perdre, mais avec style ! Nous avons cette capacité unique à transformer une victoire probable en une défaite retentissante. Et finalement, c’est sûrement cela qui fait notre charme.

Alors, chers compatriotes, chers Magics, embrassons notre talent inné pour la lose avec fierté. Soyons les rois et les reines de la défaite, les maîtres du naufrage sur terre battue !

Et si un jour vous êtes tenté de croire en la victoire d’un français à Roland Garros, rappelez-vous que notre spécialité est de tout gâcher à la dernière minute. Du chuter, même lorsque l’on mène « 6-2 / 6-4 / 5-0 (40-0) ».

C’est notre façon de dire au monde : « Lorsqu’il s’agit de tennis, la lose française triomphe toujours ! »

Bonne journée les Magics 😉 !