Pourquoi les régimes drastiques peuvent-ils être dangereux ?

Le printemps est là : le beau temps, les jours qui rallongent et les régimes sont de sortie, attention à ne pas faire n’importe quoi !

Pourquoi les régimes alimentaires ressemblent-ils à des histoires d’amour compliquées ?

Peut-être parce que ça commence toujours avec une forte motivation puis ça devient difficile et frustrant, et ça se termine souvent avec une rechute… Ha ha ha

C’est vrai qu’avec l’arrivée du printemps, il est fréquent d’avoir envie de perdre du poids ou de se (re)mettre en forme pour se sentir mieux dans son corps. MAIS, il est important de ne pas tomber dans des comportements alimentaires restrictifs ou excessifs qui pourraient nuire à votre santé. Les régimes drastiques peuvent être dangereux, ce n’est pas une découverte et les raisons sont nombreuses :

Risque de carences nutritionnelles : Les régimes drastiques peuvent limiter l’apport en nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux et les protéines pouvant entraîner des carences.

Risque de déshydratation : Ils contribuent à réduire l’apport en liquides, entraînant une déshydratation pouvant elle-même entraîner des problèmes tels que des maux de tête, des vertiges et une fatigue importante.

Perte de masse musculaire : Ils peuvent également conduire à une perte de masse musculaire en plus de la perte de poids. Cela peut avoir comme effet de ralentir votre métabolisme et rendre plus difficile la perte de poids à long terme.

Effet yo-yo : Une perte de poids rapide mais souvent éphémère. Une fois que vous arrêtez le régime, il est facile de reprendre rapidement les kilos perdus, ce qui peut entraîner un cycle de perte de poids et de prise de poids constant.

Effets psychologiques : Les régimes drastiques peuvent également avoir des effets psychologiques négatifs, tels que l’anxiété, la dépression, des troubles de l’alimentation, une image corporelle négative et une perte de confiance en soi.

Waw ! 😳

Rappelez-vous que perdre du poids et maintenir un poids santé est un processus à long terme qui implique un changement de mode de vie durable et équilibré, plutôt qu’un régime temporaire et drastique.

Voici quelques conseils pour profiter du printemps tout en prenant soin de votre santé :

Mangez équilibré : veillez à consommer des aliments variés et équilibrés pour apporter à votre corps tous les nutriments dont il a besoin. Évitez les régimes restrictifs et privilégiez plutôt une alimentation saine et diversifiée.

Faites de l’exercice régulièrement : profitez des journées plus longues et de la météo plus clémente pour sortir et bouger. Choisissez une activité que vous appréciez et qui vous permettra de vous maintenir en forme tout en vous amusant.

Hydratez-vous bien : buvez suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée. Cela vous aidera à rester en forme et à garder une belle peau.

Évitez les régimes à la mode : méfiez-vous des régimes qui promettent des résultats rapides et spectaculaires. Ils sont souvent dangereux pour la santé.

Ils sont un peu comme les chaussures à talons de 15 centimètres : ça peut vous donner l’impression d’être au-dessus du monde, mais ça peut aussi vous faire trébucher à tout moment.

Ou comme si vous étiez en train de conduire sur une route enneigée sans pneus d’hiver : ça peut sembler amusant au début, mais ça finit souvent par mal tourner.

Pour les joueurs, ce serait un peu comme une partie de poker où vous misez tout sur un coup de chance. Si ça marche, tant mieux, mais si ça ne marche pas, vous risquez de perdre gros.

En somme, les régimes drastiques, c’est un peu comme un parcours du combattant où le seul adversaire, c’est vous-même. Alors, plutôt que de vous lancer dans une guerre contre votre propre corps, pourquoi ne pas essayer de vivre une vie saine et équilibrée tout simplement ?

Un truc du genre, manger ses légumes de saison en toute tranquillité plutôt que de se retrouver sur un plateau télé à hurler « je suis au régime ! » à qui veut bien l’entendre… ou pas.

Allez les Magics, profitez du printemps pour prendre soin de votre corps et de votre santé ! 😎🏃‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏿‍♀️.

C’est quoi le bonheur ?

Philosophes, écrivains, psychologues, chanteurs, influenceurs (lol)…nombreux sont ceux qui, depuis des siècles, se prennent la tête pour définir les contours de ce mot.

Les dictionnaires, eux, n’ont pas vraiment le temps de niaiser et le résume ainsi :

Le bonheur est un état de pleine satisfaction.

Efficace ! Ou comme dirait Orelsan “Simple. Basique.”Quant à sa définition philosophique, elle serait la suivante :

Le bonheur est un état durable de plénitude et de satisfaction, agréable et équilibré de l’esprit et du corps. La souffrance, l’inquiétude, le trouble sont absents. Le bonheur est en lien avec l’image que l’on a de soi par rapport à tout ce qui nous entoure.

Long ! Ou comme dirait Orelsan “Quand est-ce que ça s’arrête ?”

Et à notre avis, il doit certainement y avoir autant de définitions du bonheur, que d’êtres humains sur Terre.

Chacun voit midi à sa porte et c’est peut-être là, toute la beauté du bonheur.

Mais alors…est-ce que le sport nous rendre heureux ? Nous offre du bonheur ?

Et bien, toutes les études réalisées depuis ces dernières années, nous indiquent que OUI !

Nous sommes d’ailleurs persuadés qu’à la lecture de ce OUI majuscule, vous n’étiez pas vraiment surpris les Magics !

C’est normal car, tout d’abord, il s’agit d’un effet physiologique du sport.

Votre corps active sa chimie du bonheur dès que vous commencez à faire de l’exercice.

Les sœurs Halliwell des hormones Adrénaline, Endorphine et Sérotonine se donnent la main pour prononcer LA formule magique-chimique ! Celle qui met directement votre corps en état d’euphorie et de détente absolue pendant mais aussi après votre entraînement. #TeamCharmed #LePouvoirDesTroisNousLibérera

Ensuite, il y a l’impact psychologique.

Le sport est un excellent moyen de sentir comme Diego “libre dans sa tête” (la comparaison s’arrête là parce que “derrière sa fenêtre, s’endort peut-être” c’est pas ouf).

Et oui, puisque vous prenez soin de votre corps, qu’est-ce que vous faites ? Vous vous remerciez de le faire. Namasté. Gratitude. Je m’aime. Je suis fantastique. Coeur sur moi ! Vous boostez également votre confiance en vous lorsque vous explosez vos objectifs. En tout cas on vous le souhaite. Et si besoin, nos coachs sont là pour vous aider à y parvenir ;).

Tout ça, c’est de la satisfaction immédiate ! Pas de paiement en plusieurs fois ! Vous encaissez le cash-bonheur direct !!!

Enfin, le sport, c’est aussi une grande famille.

Une famille qu’on peut choisir cette fois-ci ! Et avec le nombre de membres qui la compose, c’est l’occasion rêvée pour créer du lien social.

La solidarité et l’esprit d’entraide sont des valeurs très courantes dans le monde sportif. Vous pouvez partager vos expériences, échanger des conseils, vous faire de nouveaux amis, voire trouver l’amour de votre vie…Qui sait où se cache le bonheur ?

Pas étonnant après tout ça que le sport soit un des secrets du bonheur ! Il paraît même d’après une énième étude, que sur l’échelle du bonheur, il rend plus heureux que l’argent !

Alors, il ne nous reste plus qu’à vous dire à tout de suite chez Magic Form, pour venir prendre votre shoot de bonheur !

Et on vous laisse découvrir cette petite sélection de citations, qui nous a fait beaucoup de bien.

« Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage. »

Albert Schweitzer

« Le bonheur est comme un parfum. On le porte sur soi pour le faire respirer aux autres. »

Malek Bensafia

« Le bonheur n’est pas toujours dans un ciel éternellement bleu. Mais dans les choses les plus simples de la vie. »

Confucius

Salut les Magics !

Comment ça va ?

Bah oui, tiens “comment ça va ?”

C’est fou mais on réalise qu’on ne vous avait jamais posé cette simple question pour entamer un article.

En même temps, il est vrai qu’en France, poser la question “Ça va ?” est souvent une pure formalité rhétorique qui n’attend pas vraiment de réponse.

“Salut, ça va” serait même d’après plusieurs études les « trois mots les plus inutiles du monde de la communication » 😂

En effet, la personne qui pose la question ne veut pas vraiment savoir tandis que la personne qui répond ne dit pas la vérité. Un échange insignifiant avec un potentiel “zéro connexion”.

Alors cette semaine, si Magic Form vous pose cette question – une question qui au final peut nous renseigner sur votre état de santé ou votre moral – c’est parce qu’on veut vous parler d’une petite révolution 2.0 qui mérite qu’on s’y attarde !

Si vous avez connu l’âge d’or des forums de santé, où le moindre petit bouton était synonyme de cancer puisque “la cousine de ma tante Jacqueline a eu un truc à peu près similaire”, vous allez adorer ce qui va suivre !

Votre application Magic Form va intégrer un nouveau service qui s’appelle “Mon Staff Médical”.

Mais de quoi s’agit-il ?

Il s’agit d’une nouvelle plateforme dans laquelle vous allez pouvoir échanger avec des professionnels de santé autour de 3 grands axes : nutrition, santé et mental.

Médecin du sport, diététicien, kiné du sport, préparateur mental, podologue, ostéo…ils seront là pour répondre à toutes vos interrogations, quel que soit votre niveau ou vos objectifs.

Concrètement ça donne quoi ? Mettons-nous en situation 🙂

Imaginons que vous souhaitiez perdre quelques kilos que vous estimez être de trop. Vous contactez sur l’appli, Fabrice, expert diététicien pour lui en parler. Vous lui posez toutes les questions qui vous passent par la tête et on a bien dit toutes puisque celles-ci vont justement lui permettre de vous aider dans votre démarche. Suite à cela, il vous donnera plusieurs conseils diététiques afin de vous aider à atteindre votre objectif.

Le chat est illimité. Tous les professionnels de santé sont spécialisés dans le sport. Et vous pouvez les contacter 7 jour/7.

Vos avantages : des conseils santé rapides et personnalisés, un suivi sur la durée et la possibilité d’échanger des photos et fichiers pour une meilleure communication.

Mais ce n’est pas tout ! Mon staff médical met à disposition sur sa plateforme des guides alimentaires ainsi que des podcasts aux contenus très variés, autour des 3 grands axes dont nous parlions : nutrition, santé et mental.

Des exemples d’épisodes ?

Nutrition : Comment perdre du poids durablement ?

Mental : L’image de soi en tant que sportif.

Santé :  Comment prévenir une tendinite ?

Dernier sujet très utile quand vous portez une montre ultra connectée, beaucoup trop lourde pour votre fragile poignet #JeSuisMagali

Comment accéder à Mon Staff Médical ?

Rendez-vous dans votre app Magic Form, pour découvrir ce service 🙂

Et du coup, vous allez nous faire une petite remise, c’est ça ?

Bien vu ! Et nous allons même vous faire une très belle offre : 4 mois gratuits !

C’est pas génial tout ça !? Hein ?

Et voilà comment votre vie vient d’être bouleversée, transformée, au point de prendre un sens nouveau !

On en a fait un peu trop là, non ? Ça va ?

Enfin là, quand on vous demande si “ça va”, c’est rhétorique ! Ou peut-être bien que non du coup ?

Rooooh…Si on commence à se tirer des balles dans le pied aussi…on savait que c’était pas une si bonne idée que ça cette intro…bref !

Et bien…on va dire que ça va !

A la semaine prochaine les Magics 🥰

Et n’oubliez pas de #Bouger #Kiffer #Partager