Joyeux Noël les Magics !
Noël est là ! Pendant cette période Magic, lâchez-vous !
Noël est LA période magique de l’année !
Quelques jours pendant lesquels nous pouvons prendre le temps de célébrer et de passer du temps avec nos proches.
C’est l’une des fêtes les plus attendues dont l’arrivée est souvent synonyme de festivités, de réunions de famille et de plaisirs culinaires… Il s’agit donc d’un excellent moment pour lâcher prise et se faire plaisir les Magics !
Bon, on sait que vous êtes conscient de l’importance de la pratique physique régulière et de la mise en place d’un mode de vie sain. Que vous êtes habitué à vous entraîner et à vous entretenir physiquement tout au long de l’année. Blablabla…
Mais là honnêtement, c’est Noël ! Alors ne vous privez pas pour manger des choses que vous aimez, RÉ-GA-LEZ vous ! Même si on sait que certains ont encore mal au bide, après la défaite de dimanche ?.
Et oui, optez pour des recettes originales et gourmandes qui, en plus, risquent de plaire à tout le monde – même aux plus râleurs de la famille – comme une bûche façon crème brûlée, des cupcakes aux épices de Noël, des pâtes de fruits maison. Ou encore une bûche de Noël aux fruits rouges… Les possibilités sont infinies !
Si vous vous sentez d’humeur – un certain talent peut aider aussi, on ne va pas se mentir – vous pouvez tenter de reproduire les plus belles bûches de Noël, réalisées par les plus grands pâtissiers français. On vous en a sélectionné deux qui font clairement rêver…
La bûche chocolat Lenôtre – Noël au chalet
Cette bûche, présentée dans un coffret rétroéclairé, s’inspire de l’architecture d’un chalet de montagne en trompe l’œil.
La bûche, cachée dans le chalet sculpté en chocolat noir, lait et guimauve, se compose d’un croustillant à la noisette, chocolat lacté et épices, biscuit pain de Gênes à la vanille et rhum, crémeux et mousse de lait chaud infusé à la brioche toastée et à la cannelle, et d’un cœur fondant à la vanille Bourbon de Madagascar et fleur de sel de Camargue.
Rien qu’ça !! ??
La bûche Fauchon, Vertige des sens cachée – Noël au sommet
Présentée dans un coffret en noyer massif du duo de sculpteurs sur bois, Ben & Manu, Benoît Vauthier et Manu Lerendu.
Ces artisans de métiers d’art ont façonné à la main dans leur atelier Vosgien, cette œuvre d’art numérotée et signée.
Ça c’est pour l’emballage !
La bûche, quant à elle est composée d’un croquant biscuit aux noisettes, d’une bavaroise à la vanille de Tahiti, de crème de marron de Collobrières, de compotée de myrtilles des Vosges, le tout saupoudré d’éclats de châtaignes et de myrtilles entières. ??
Vous avez les papilles en alerte les Magics ? C’est normal !!
Bon, en tout cas, que vous ayez décidé ou non de célébrer Noël, que vous soyez athées, agnostiques, militants anti-consommation, que vous ayez un avis tranché sur le sapin naturel ou sa version synthétique, que vous gardiez un bon souvenir de votre oncle Christian dans son costume en feutrine rouge relevé d’un nœud papillon d’une autre époque, ou encore que le souvenir des huîtres pas si fraîches du réveillon dernier vous donne la nausée…
Sachez que nous sommes tous dans le même bateau !
Alors profitons au maximum de cette période de pause collective pour nous autoriser à faire une pause nous aussi – et par forcément collective, c’est ok aussi !
Pour ceux dont les mots “plaisir” et “lâchez-vous” riment toujours avec activité sportive, nos clubs restent évidemment ouverts pendant les vacances??♀️.
Pour les autres, après ce lâchage bien mérité, comme dirait Kylian Mbappé : “Nous reviendrons”*
*Plus forts, plus déterminés et avec la volonté de continuer à travailler dur pour atteindre de nouveaux objectifs ?.
Alors que la série Mercredi cartonne sur Netflix – à moins d’être satellisé sur Mars depuis 3 semaines, vous n’avez pas pu louper l’info, ni cette scène virale qui fait danser le monde – Magic Form vous propose de découvrir votre prochain rendez-vous avec l’horreur : Vendredi !
A cette occasion, on a pensé à un jeu concours pour marquer le coup donc vraiment, ne partez pas (sans mooooiii, laissez-moi vous sui… Ah satané chanson dans la tête !)
Il ne s’agit pas d’un vendredi 13, mais bel et bien d’un vendredi 16 ! Et chaque année, que se passe-t-il le troisième vendredi du mois de décembre ?
C’est la journée internationale du Pull de Noël ?
Et oui, cette journée qui est rapidement devenue la journée internationale du pull “moche” de Noël – sous-entendant que TOUS les pulls de Noël seraient moches, ce qui vous en conviendrez est EXACT – est une vraie journée internationale qui date de 2011. Même si le concept de pull moche de Noël est apparu dans les années 1980.
Si vous vous demandez à quoi ça sert, et bien après plusieurs “heures” de recherche (c’est crédible là ?) nous avons trouvé une réponse toute simple : s’amuser !
Mais attention, pas n’importe comment. Les traditions, ça se respecte !
Il vous faut à minima :
- un gros pull en laine (bon, la laine ça gratte alors on autorise le pull en coton, mais pas en polyester ! L’horreur a ses limites)
- des motifs typiques de Noël dessus (papa Noël, sapins, flocons, influenceurs à Dubaï etc)
- des couleurs dégueula…improbables. Alors on sort le nuancier et on mélange TOUT ! Magnifaïk ma chérie !
- et enfin des pompons, des trucs qui pendent voire des guirlandes qui s’allument pour les plus audacieux (qui pourront vous éclairer en cas de coupure d’électricité)
Ok, c’est kitsch. Mais cette journée mondiale du pull (moche) de Noël est une forme de célébration de l’esprit Kitsch ! Alors, quoi de plus normal ?.
Mais d’ailleurs savez-vous d’où vient l’expression “c’est kitsch” ?
On vous offre l’info comme ça, si quelqu’un vous vole la victoire au concours du pull moche de noël au bureau, vous pourrez vite enneiger son bonheur et revenir dans la lumière !
Pour la faire courte, l’expression est apparue en Bavière, dans les années 1870.
A cette époque, une exposition d’un genre nouveau s’est tenue à Munich, mettant en scène des œuvres composées d’éléments bon marché et disparates.
Ce type d’objet a alors été décrit sous le terme de «kitsch». Celui-ci vient d’un verbe du dialecte du sud de l’Allemagne, “verkitschen”, dérivé du mot “kitschen” et qui signifie ramasser des déchets dans la rue, bâcler, faire de nouveaux meubles avec du vieux. Et ouais, en Allemagne, y’a un verbe pour dire “faire de nouveaux meubles avec du vieux” ?(à moins qu’il soit le petit frère de “customiser”).
Son apparition dans la langue française se fait dans les années 1960, et s’est depuis étendue à de nombreux domaines.
Du coup, si vous passez dans nos clubs avant Noël, faites-nous rêver en participant au jeu concours : Gagne un pull de Noël ULTRA Magic !
Pour rejoindre la compète, c’est très simple :
1. Venez au club avec votre plus beau pull (moche) de Noël
2. Prenez-vous en photo (soyez créatif^^) et identifiez @magicformofficiel sur Instagram.
Un jury désignera le gagnant le 20 décembre, et promis, vous ne serez pas obligé de vous entraîner avec votre pull de Noël, on n’est pas des sadiques et on chauffe encore nos salles convenablement ^^!
(Date de fin du jeu : 19 décembre à 23h59)
Bisous les Magics !
On a visé en plein dans le mille ! Il fait FROID !
Vous allez nous dire “Bah ouais on est en décembre, Sherlock ! Bravo !”
Cependant vous avouerez que ces dernières années, le 12ème mois du calendrier a été plutôt cool avec nous. Il fait souvent plus froid en novembre qu’en décembre et on ne compte plus les Noël sans neige où il fait 8-10 degrés, même dans le nord de la France.
Si on vous parle de tout ça, c’est pour deux raisons.
La première, c’est parce que c’est Evelyne Dhéliat qui nous fait l’honneur d’écrire cet article aujourd’hui. Et oui ! Surprise ! Pour le coup, je devrais dire « c’est moi qui vous fait l’honneur” mais cela risque de faire un peu présomptueux.
La deuxième, c’est que…nooooon, on déconne ! Nous aussi on a le droit de parler de la pluie et du beau temps !
Allez, on rembobine* jusqu’au “nord de la France”
*dédicace à la génération OK Boomer ! On remercie nos doigts et les crayons de papier pour cette belle époque baladeur cassette/VHS !
Si on vous parle de tout ça, c’est pour deux raisons.
La première, c’est parce que nous choisissons les sujets de nos articles 1 ou 2 mois à l’avance. Donc lorsqu’on choisit celui de cette semaine sur le froid et qu’il fait froid, et bien c’est con mais on est content !
La deuxième, c’est qu’on sait que le mois de décembre et en particulier “le froid” sont propices à la prise de poids ! On ne va pas se mentir, mettre le nez dehors devient souvent un véritable défi. Alors pourquoi se rendre dans vos clubs Magic Form quand on peut rester bien au chaud tout en réalisant un exploit sportif digne des meilleurs jeux de combat : le combo plaid/canapé/tisane/séries ?
“Pour garder un corps et un esprit en bonne santé, et attaquer la nouvelle année de bon pied, Sherlock ! Bravo !”
On pense que vous avez dû vous dire un truc dans le genre et ça nous va ! Promis, nous ne voulons pas jouer le rôle de “Tata Rabat-joie” et vous dissuader des petits plaisirs de l’hiver (aaah…la raclette) mais oui, maintenir une activité physique pendant les fêtes, même réduite, est indispensable.
Pourquoi ?
Et bien, on vous a concocté une petite liste des avantages à y trouver !
Booster nos défenses immunitaires
Le sport favorise la fabrication de globules blancs. Grâce à eux, nous pouvons mieux nous défendre contre les infections en tout genre. Un avantage non négligeable par les temps qui courent, hein ! C’était le” hein” de “ Tata-Rabat-joie”.
Lutter contre la déprime saisonnière
On remercie tout d’abord le mois de novembre d’avoir bien foutu sa m****. Et on rappelle que pratiquer une activité physique stimule notre production d’endorphines alias les hormones du bonheur. Résultat : des Magics tout sourire, fiers comme des paons et avec un moral chaud-bouillant pour faire fondre les plaques de verglas !
Garder la ligne
Si c’est votre objectif, vous pourrez maintenir un poids stable et dire adieu aux fringales liées au stress ou à la fatigue.
Enfin tenir une de vos bonnes résolutions
Savez-vous que “faire plus de sport” ou “se mettre au sport” fait partie des tops résolutions ? Et bien si vous ne voulez pas galérer pour tenir vos promesses et relancer la machine une fois le mode marmotte désactivé, essayez de pratiquer différemment. Vous pouvez réduire votre fréquence d’entraînement mais ne stoppez pas tout s’il vous plaît.
Si malgré tout cela vous manquez de motivation, entraînez-vous avec des amis…faites-vous des playlists de feu (bien au chaud chez vous)…variez vos activités…
Est-ce qu’on doit encore vous répéter qu’il y a tout ce qu’il faut chez Magic Form pour cela ? Alors à bientôt dans nos salles et à la semaine prochaine ici-même.
Ça y est, Noël est bientôt là, le compte à rebours a commencé !
Aaaah la Magie de Noël,
Les guirlandes qui s’illuminent à la nuit tombée – vers 16h30 à peu près,
Les vitrines décorées qui scintillent dans l’obscurité hivernale,
La fumée qui sort des cheminées ou des bouches d’égout,
Les cadeaux, les paquets cadeaux fait avec goût ou pas, juste les idées cadeaux,
Le repas du réveillon du 24, le déjeuner en famille du 25, le foie gras suivi de la dinde et ses marrons fondants,
Le champagne, la bûche, le champagne (encore),
Les gâteaux au goût de pain d’épice à tremper dans le café,
Et on n’en oublie sûrement…
Ce sont toutes ces petites choses-là qui font la magie de Noël ✨.
Bon, dans certaines familles c’est plus le supplice que la magie, mais en attendant, le mois de décembre reste le mois où l’on peut rêver à un joli cadeau sous le sapin ?.
Nous aussi on a une petite surprise pour vous, oui nous aussi c’est un jeu concours mais il n’y aura pas de calendrier de l’avent au final. En revanche, il vous faudra bien plus d’imagination que liker et suivre notre compte Instagram en taguant deux amis au passage, pour remporter plein de cadeaux sympas !
Le 21 décembre prochain sortira au cinéma le film I WANNA DANCE WITH SOMEBODY – un biopic musical consacré à la chanteuse iconique Whitney Houston.
Magic Form s’associe à cet évènement pour vous faire #Bouger #Kiffer #Partager au rythme des nombreux tubes de cette star interplanétaire.
Et ça commence par des cours spéciaux dans nos clubs !
On vous propose de participer à des cours de Zumba inédits, avec au programme une playlist Whitney Houston et des chorées surprises préparées par nos coachs, qui vont à coup sûr vous transporter dans l’univers musical et dansant du début des années 90.
Pendant ce cours, profitez-en les Magics pour travailler votre déhanché afin de participer ensuite au jeu concours “Dance with Magic Form” qui arrive la semaine prochaine !
Et on prévient, on veut LE pas de danse le plus Magic de tous les temps !
Pour participer à ce jeu, c’est très simple :
- Tu fais ton plus beau pas de danse sur le refrain de la chanson “I Wanna Dance With Somebody” de Whitney Houston, tu te filmes,
- Tu postes la vidéo sous forme de Réel sur ton compte instagram en taguant @magicformofficiel
Le jury ici présent – c’est à dire nous, qui vous écrivons chaque semaine – élira le pas de danse le plus Magic d’entre vous – c’est à dire le plus original et le plus stylé – et vous fera gagner des cadeaux tout aussi Magics !
Du genre, des écouteurs – pour écouter vos sons préférés / des vinyles – à écouter au coin du feu / des places de cinéma – pour aller évidemment voir ce biopic qui promet d’être tout simplement génial…
On vous le disait, Noël est bientôt là, le compte à rebours a commencé ! Alors venez y ajouter votre touche de magie en nous dévoilant votre plus beau pas de danse.
Le jury compte sur vous !
Aaaaah l’argent !
Non, on ne vous parle pas de ce métal précieux, blanc, brillant, inoxydable et très ductile !
Ductile ? Attendez on va checker sur Google…Oui parce qu’on fait les malins à copier-coller des définitions mais pour le coup-là, ductile…
Alors… Ah voilà !
“Qui peut être allongé, étendu, étiré sans se rompre.”
Et bien on se couchera moins bête ! Et puis surtout on essaiera de le caler à la première occaz ?
“Très ductile ton développé-couché aujourd’hui Rémi.”
Non, on vous parle bien de l’argent, la monnaie, le flouze, le blé, le fric, l’oseille, le pèze, le pognon, la moula…
Cette chose qui vient souvent à manquer, particulièrement en fin d’année.
Et oui, les impôts sont passés par là, Noël approche, le 13ème mois n’est pas encore tombé (normal puisque nous sommes au 11ème mois)…bref l’horizon semble obscur, toute la Gaule est occupée ! Toute ? Non !
C’est le moment qu’on choisit vos commerçants chéris pour unir leur force et vous faire faire des économies grâce au “Vendredi Noir” !
Aaaaah l’argent !
Non, on ne vous parle pas de ce métal précieux, blanc, brillant, inoxydable et très ductile !
Ductile ? Attendez on va checker sur Google…Oui parce qu’on fait les malins à copier-coller des définitions mais pour le coup-là, ductile…
Alors… Ah voilà !
“Qui peut être allongé, étendu, étiré sans se rompre.”
Et bien on se couchera moins bête ! Et puis surtout on essaiera de le caler à la première occaz ?
“Très ductile ton développé-couché aujourd’hui Rémi.”
Non, on vous parle bien de l’argent, la monnaie, le flouze, le blé, le fric, l’oseille, le pèze, le pognon, la moula…
Cette chose qui vient souvent à manquer, particulièrement en fin d’année.
Et oui, les impôts sont passés par là, Noël approche, le 13ème mois n’est pas encore tombé (normal puisque nous sommes au 11ème mois)…bref l’horizon semble obscur, toute la Gaule est occupée ! Toute ? Non !
C’est le moment qu’on choisit vos commerçants chéris pour unir leur force et vous faire faire des économies grâce au “Vendredi Noir” !
Alors dis comme ça, ça ne semble pas très réjouissant. On a plutôt l’impression qu’on va en ch*** sur les routes de départ en vacances alors que ça correspond juste au dernier vendredi du mois de novembre où de nombreux commerçants ont pris l’habitude de faire d’énormes réductions sur les prix. Du coup, on parle de vendredi « noir », en référence aux foules rassemblées dans les magasins, sur les routes et devant les vitrines.
Le Black Friday, signe également le début des achats de Noël #langoisse pour de nombreux consommateurs, qui peuvent profiter de belles promotions, en magasin, sur internet et…dans les salles de sport !
Pour les autres on ne sait pas, mais en tout cas chez Magic Form c’est sûr !
Et oui, plus d’excuses pour ne pas reprendre le sport avec l’offre BLACK FRIDAY MAGIC !
Votre abonnement est tout simplement GRATUIT jusqu’en 2023 pour les 100 premiers inscrits par club ! C’est à dire :
- Droits d’entrée 0€
- Carte de membre 0€
- Novembre décembre 0€
L’offre est valable du 21 au 27 novembre 2022, sur les formules avec engagement 12 mois.
Avec des prix pareils, ne vous jetez pas sous les grilles de nos clubs comme dans les supermarchés pour les machines à laver ou les pots de pâte à tartiner ! Mais faites vite !
Comme on sait que les portefeuilles et les comptes en banque ne sont pas très “ductile” on s’est dit qu’on allait vous faire plaisir, les futurs Magic !
Pour rappel, Magic Form c’est plus de 70 clubs en France. Une carte de membre qui vous permet d’accéder à toutes nos salles de sport 7 jours/7. Plus de 2000 cours par semaine avec des coachs qui ont le smile et la pêche ! Une palette d’activités riches et variées accessible aux débutants comme aux confirmés !
Alors venez #Bouger #Kiffer #Partager avec nous et entrez dans la famille Magic Form !
Une famille 100% garantie sans oncle relou pour les fêtes de Noël !
A très vite dans nos clubs !
Le mois sans tabac revient pour sa 7ème édition… Vous avez déjà essayé les six dernières fois et vous avez rechuté à chaque fois? Vous avez décidé de le tenter cette année?
On ne peut que vous encourager à le faire et/ou à croire encore que c’est possible les Magics!
Oui vous pouvez le faire et pour ça nous allons aborder quelques incontournables qu’il est toujours bon de rappeler, au risque de passer pour les rabat-joies de service…
Bon, certains d’entre vous utiliseront les fameux patchs nicotine, d’autres se tourneront vers l’hypnose ou encore la cigarette électronique. Ok, toutes les techniques sont bonnes, mais n’oubliez pas que le sport pourrait être votre meilleur allié.
Déjà, sachez que le tabac a trois impacts négatifs sur l’activité sportive.
Le premier, et sûrement le plus connu, c’est que le tabac diminue la capacité respiratoire pulmonaire. Le monoxyde de carbone de la cigarette prend la place de l’oxygène sur les globules rouges, et provoque un manque… d’oxygène. Avec l’âge, la capacité respiratoire diminue naturellement, que l’on soit fumeur ou non. Mais celle d’un fumeur sera naturellement réduite, et le sera d’autant plus à partir de 35 ou 40 ans.
Le deuxième point négatif, c’est que le tabac a aussi un impact sur les performances musculaires. La fibre musculaire devient moins performante, de moins bonne qualité, et réduit le fonctionnement des terminaisons nerveuses qui provoquent la contraction musculaire.
Et le troisième, l’endurance, c’est-à-dire la résistance à un effort soutenu, devient tout simplement moins bonne.
Du coup, l’entraînement et la performance ont tout à gagner au sevrage tabagique.
D’ailleurs, nous vous rappelons que le sport ne nettoie pas les poumons et l’activité physique au grand air ne compense pas les effets du tabagisme. Fumer pendant, avant ou après l’effort est même dangereux. Le Club des cardiologues du sport, dans ses 10 règles d’or, à placé en septième position cette mise en garde: «Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précèdent ou qui suivent la pratique d’une activité sportive».
Maintenant que nous vous avons rappelé que fumer c’est pas cool pour votre santé, nous n’allons pas vous laisser là comme ça, seuls face à cet énorme défi. Non, on n’est pas des bâtards et on sait bien que ce n’est pas simple !
Alors, comment le sport peut-il vous aider à mieux arrêter ?
Tout d’abord parce que l’activité physique est un temps non-fumeur. Et oui, le fumeur n’a pas à résister à l’envie de fumer lorsqu’il pratique une activité physique. Simple et basique !
Ensuite, on sait que bien souvent, l’arrêt du tabac provoque une prise de poids. C’est totalement normal puisque le tabac est un anorexigène, quézako? Autrement dit, c’est un coupe-faim. En arrêtant de fumer, l’appétit revient et on prend quelques kilos. En pratiquant une activité physique, vous pourrez vous dépenser et éliminer pour limiter, voire éviter cette prise de poids.
Et enfin, le sport est un incroyable anxiolytique : en s’entraînant, on sécrète des endorphines qui ont un effet anti-stress. Et ça permet de lutter contre la dépendance que le fumeur peut ressentir.
Le sport pour compenser le manque c’est vraiment le top !
Dans la plupart des cas, à l’issue de la période de 30 jours d’arrêt, les symptômes de manque sont considérablement réduits et les chances d’arrêter de fumer définitivement sont cinq fois supérieures qu’au début de la période de sevrage.
30 jours ça vaaaaaa…. Franchement ça se tente !
Et on vous déconseille fortement dans votre chemin vers l’arrêt de la clope, les fameuses “Puff” (cigarettes électroniques jetables) aux goûts sucrés attirants ! Non non non, ce n’est pas un bon ami du tout !
Il faut savoir et c’est une information très récente, que la Puff contient des sels de nicotine qui augmentent les risques de développer une inflammation des voies respiratoires.
En plus, si la Puff est facile à acheter, elle est aussi facile à jeter. D’un usage unique, sa prolifération peut avoir un impact sur l’environnement. Certains craignent même que ces mini-cigarettes électroniques, qui sont composées de plastique et d’une batterie non amovible au lithium, ne viennent s’ajouter aux mégots jetés dans la nature.
Le Président de l’ACT-Alliance contre le cancer, Loïc Josseran, médecin et chercheur en santé publique est catégorique : « Les fabricants n’ont jamais eu l’intention de faire de la Puff un outil de sevrage mais bien un moyen de transformer nos jeunes en fumeur de demain par le biais de ce nouveau produit de la nicotine hautement addictif. »
D’ailleurs le Sénat a voté la semaine dernière l’instauration d’une taxe sur les Puff, avec l’objectif de dissuader les plus jeunes par une augmentation des prix.
Nous, chez Magic Form nous vous accompagnons chaque jour dans vos défis et nous n’avons pas augmenté nos prix… et nous avons même une petite surprise pour vous la semaine prochaine à l’occasion du Black Friday !
Bonne semaine les Magics !
Il caille, il fait gris et Caroline Garcia vient de remporter le Masters WTA ! Pas de doute, quand plus rien ne va, c’est que nous sommes…en novembre !
Que dire… Si ce n’est que c’est le pire mois de l’année. Coincé entre Halloween, Noël et la journée mondiale des toilettes célébrée le 19 novembre, comment vous dire que l’on a bien envie de tirer la chasse sur ce mois de m****!
Alors bon, vous nous l’accorderez mais on est tenté de se demander “à quoi sert le mois de Novembre” ?
Et bien les Magics, on compte sur vous pour vous continuer de #Bouger #Kiffer #Partager car nous vous avons trouvé une super activité… Le Movember !
Nous n’allons pas parler que de sport, Déso… Mais ce sera un beau Move quand même, on vous explique tout
Parfois nommé Mouvembre en français (oui, clairement, ça l’fait plus en anglais) ou encore Novembre bleu, il s’agit d’un événement caritatif annuel et international organisé par la fondation Movember Foundation Charity.
Chaque année au mois de novembre, les hommes du monde entier sont invités à se laisser pousser la moustache pendant 30 jours dans le but de sensibiliser l’opinion publique et de lever des fonds pour la recherche sur les maladies masculines souvent tabous chez l’homme.
En effet, il semblerait que les hommes aient plus tendance à négliger leurs problèmes de santé physiques et mentaux comparé aux femmes.
Movember se concentre à l’origine sur deux aspects précis de la santé masculine :
- le cancer de la prostate et le cancer du testicule.
- la santé mentale.
Avec le temps, les sujets mis en avant évoluent et voient se rajouter la question du suicide chez les hommes, ainsi que celle de la pression sociale et des stéréotypes sur la virilité, qui peuvent être difficiles à assumer psychologiquement.
En 2021, Movember annonce l’objectif de faire baisser de 25% le nombre de décès prématurés chez l’homme d’ici 2030. ?
Mais du coup, qu’est ce qu’on doit faire pour prendre part à cette cause ?
Marchez ou courez 60km au cours du mois. Pourquoi 60 ? Car à l’échelle mondiale, un homme se suicide chaque minute de chaque jour. Oui, encore une info réjouissante à l’image de ce mois pourri, alors chaussez vos baskets et pratiquez le Move pour eux.
Si vous n’êtes pas frileux du visage et que changer d’apparence ne vous effraie pas messieurs, inscrivez-vous sur le site officiel de la fondation* et commencez le mois rasé de près. Ensuite, tout au long des 30 jours du mois de novembre, vous devez laisser pousser votre moustache et l’entretenir. Attention, aucun bouc ni barbe ne sont autorisés, les poils doivent être concentrés uniquement au-dessus de la lèvre supérieure.
En plus d’afficher « pilairement » votre soutien à la cause, vous encouragez à récolter des dons notamment via les réseaux sociaux et les cagnottes en ligne. Les hommes qui prennent part à l’événement publient des photos de l’avancement de la pousse de leur moustache et incitent leurs amis à financer l’association caritative qu’ils ont choisie.
Alors messieurs à vos rasoirs, à vos tondeuses, à votre barbier ?.
Et comme l’a dit un jour Philippe Labro, en 1982 :
“On ne crache pas à la figure d’un homme, sauf si bien entendu, sa moustache a pris feu.”
PS : Si vous décidez de vous raser dans les vestiaires de votre club, merci de bien rincer le lavabo avant de partir.
Des bonbons ou la vie ?
On ne peut que sourire gentiment en croisant ces bandes d’enfants inoffensifs qui font du porte-à-porte pour réclamer des bonbons tout en insinuant que s’ils n’en ont pas, ce sera la mort assurée… ??♀️
Il faut savoir qu’Halloween est au départ une fête celtique d’origine irlandaise.
Plus précisément, Le Nouvel An Celtique ! Et oui, il y a environ 3000 ans, le calendrier Celte ne se terminait pas le 31 décembre, mais le 31 octobre. Et cette dernière nuit de l’année était la nuit du dieu de la mort (Samain ou Samhain). Comme les celtes avaient une peur bleue des fantômes – tout comme les enfants ?- une fois par an, ils se réunissaient vêtus de terrifiants déguisements puis déposaient des gâteaux et des pommes à l’entrée des villages pour s’assurer les bonnes grâces des fantômes et éviter qu’ils ne s’abattent sur leurs maisons.
Sauf que dans notre monde moderne, les gâteaux et les pommes ont été remplacés par les bonbons et toutes sortes de sucreries.
Mais… Vous nous voyez venir de loin…
Si la santé est au cœur de notre vie, le sucre n’est clairement pas un allié de celle-ci.
Alors oui, le sucre permet au corps d’avoir l’énergie dont il a besoin, surtout pour une personne qui fait du sport, mais malgré tout, les bonbons et sucreries sont à éviter dans l’ensemble, si vous ne voulez pas être victime de maladies comme le diabète ou le surpoids à moyen terme.
C’est moins fun d’un coup là ! Alors, peur du sucre ou des fantômes maintenant ?
A une époque, le gras était considéré comme l’aliment le plus dangereux pour le corps, car favorisant l’obésité. Mais de nos jours, le plus grand ennemi de la santé de l’homme, c’est désormais le sucre. Plusieurs études se sont intéressées à ce dernier et les résultats ne sont guère rassurants. En effet, l’effet du sucre sur la santé serait pire que celui du gras.
Il est clair donc et on y revient fréquemment, qu’il faut bien faire attention à son alimentation.
On a tous déjà entendu des spécialistes de santé qui comparent le sucre à du poison. Il est vrai que l’excès de ce produit dans le corps peut avoir des effets nocifs. Il peut vous amener notamment à ne plus pouvoir résister à l’insuline. D’autres maux comme l’obésité et l’hypertension pourraient également survenir.
Mais alors, si l’on rapproche tout cela à la pratique sportive, on peut se demander pourquoi nous ressentons souvent l’envie et le besoin de se tourner vers des sucreries ou des plats gras plutôt que vers quelque chose de sain après un effort physique ?
Ce désir survient principalement à la suite d’un effort intense pour la simple raison que le corps a puisé dans l’ensemble de ses réserves. Fatigué, celui-ci va alors vouloir récupérer rapidement toute l’énergie perdue et envoyer des messages au cerveau pour combler ce manque. Les sucreries se présentent alors comme l’alternative la plus efficace car répondant à ce désir d’instantanéité.
D’ailleurs, un chercheur américain, Todd A. Hagobian a dirigé une étude sur cette sensation de faim après le sport, et il apparaît que cette envie soudaine de sucre diffère selon les personnes.
Il l’explique de la manière suivante : votre morphologie, la façon dont vous êtes enclin à faire du sport et le genre d’exercices que vous faites sont des facteurs qui peuvent faire varier ce sentiment quelque peu compulsif !
Il en arrive à déterminer une chose, les exercices physiques qui permettent le plus d’étouffer la faim seraient … Suspens… Ceux qui durent plus d’une heure. Nous voilà prévenus… Du coup, on remplace notre séance d’abdos de 10 minutes par un footing d’une heure ?
En ce jour de “fête des cochonneries”, il est difficile d’oublier que le sucre est devenu, malgré lui, une véritable drogue pour des millions de personnes. Et comme tout péché mignon, le consommer de manière excessive entraîne une réelle dépendance dont il est parfois difficile de se débarrasser. Vous l’aurez compris, pour votre santé physique (et mentale), nous, on préfère vous autoriser un bonbon Arlequin plutôt qu’une citrouille remplie de sucreries en tout genre.
Halloween reste une fête sympa – certes consumériste et paraissant loin de nos traditions populaires – et aussi l’occasion de s’amuser en faisant quelques blagues, autant aux enfants qu’aux adultes. Du coup, on en a sélectionné quelques-unes pour vous…
Les pommes d’amour – histoire de rester dans la tradition originelle d’Halloween.
Croyez-nous, elles n’en auront que le nom. Pour cela, il suffit de remplacer la pomme par un gros oignon et l’illusion du glaçage fera le reste ! Diabolique !
Vous n’êtes pas très fruits et légumes du verger ? Pas de souci. Pourquoi ne pas tester les Faux-rero Rocher. Enlevez le chocolat de l’emballage, remplacez-le par un chou de Bruxelles. Déception garantie ! N’oubliez pas de les tremper dans un glaçage chocolat-noisettes pour encore plus de déception !
La découverte de faux corps.
On vous l’accorde, cette farce est certainement la plus glauque mais elle permet de tester les limites de chacun. Une main dans le frigo, un pied qui dépasse du coffre de la voiture, une oreille tranchée sous l’oreiller… Les possibilités sont infinies et le flippe garanti !
Enfin notre préférée (si vous avez des enfants).
Leur faire croire que vous avez mangé leurs bonbons.
Vous voulez vivre le moment le plus improbable de votre vie ? Annoncez que vous avez dévoré la récolte de vos petits mignons. HA HA HA ! Oui, nous sommes cruels. C’est Halloween ou pas ?
Allez, à vos déguisements et vos idées saugrenues les Magics ! ?♀️?♂️
Si cette journée rime avec peur et sucreries, la vôtre doit rimer avec peur et entraînement de folie !
Happy Halloween ?!
On se focalise souvent sur ce que l’on voit mais plus rarement sur ce que l’on ressent…
La vue est considérée comme le plus puissant des sens puisque 80% des informations passent par celle-ci ! ?
C’est pourquoi nous utilisons au quotidien, nos yeux pour découvrir le monde qui nous entoure. Et votre salle de sport n’y fait pas exception.
Alors si on vous proposait de ne plus rien voir pour observer autrement ?
Du 24 au 31 octobre, découvrez l’animation DARK dans vos clubs Magic Form*.
Une expérience sensorielle et sportive hors du commun qui va quelque peu bouleverser votre routine sportive !
Et qu’est-ce qu’on vous a dit à ce sujet la semaine dernière ? … Bah oui les Magics, nous ne faisons pas les choses par hasard. ?
On espère sincèrement que vous n’avez pas peur du noir puisque celui-ci sera TOTAL pendant toute la durée du cours.
Ainsi, votre cours de Biking deviendra DARK BIKING et votre cours de Renfo deviendra…allez-vous l’avez…on n’a pas été cherché trop loin… DARK RENFO !
Il faudra vite apprendre à lâcher prise, si ce n’est pas déjà fait et faire confiance à votre coach (ça, normalement c’est déjà fait) car lui seul et sa voix seront vos guides durant toute la séance. Chaque coach préparera son DARK COURS en amont afin de pouvoir vous faire vivre l’expérience en toute sécurité.
Mais pourquoi faire du sport dans le noir, nous direz-vous ?
Lorsque nous sommes privés de la vue, nos autres sens se mettent immédiatement en alerte. Cette mise en éveil permet de mieux comprendre ce qu’il se passe en nous.
Sentir son souffle (et celui des autres…hélas, peut-être) pour trouver le bon rythme. Écouter les battements de son cœur pour mieux gérer notre endurance. Repérer les tensions dans son corps pour pouvoir les relâcher ensuite plus facilement.
Au final, vous allez rapidement vous apercevoir des bienfaits de la maîtrise de vos sens, en plus de ceux apportés par le sport lui-même.
Par contre on ne s’emballe pas ! Vous n’allez pas développer votre hypersens et devenir Daredevil après votre séance ! ?
Et puis on vous rappelle que ce bon vieux Matt Murdock a pris un sacré tarif tout au long de sa vie avant d’en arriver là, chose qu’on ne vous souhaite pas !
Alors venez apprécier l’obscurité et les sensations qu’offre cette nouvelle expérience au premier abord, effrayante.
Changez votre perception de l’effort. Portez un autre regard sur le sport. Stimulez vos sens. Et laissez votre côté DARK vous guider ! ?
*Rapprochez-vous de votre club pour connaître les horaires de ces cours exclusifs.
Vous venez tout juste de recommencer ou même de commencer la pratique en salles les Magics, mais il faut déjà penser à la suite … !
Ou alors vous vous ennuyez déjà ? Ce satané mot “routine” s’est incrusté jusque dans les vestiaires ? Bon parce qu’au boulot, ok, à la maison, ok, ou pas, ou si, ou… Mais pas dans les vestiaires M****!
C’est vrai que lorsque nous répétons trop souvent le même modèle d’entraînement, notre corps s’y habitue mais pourtant c’est siiii facile de refaire toujours la même chose ! ?♂️
Sauf qu’en terme de progression, se référer toujours à un seul et même schéma pendant trop longtemps ça peut s’avérer ennuyeux et même démotivant.
Évidemment ça ne s’applique pas seulement au sport et on le sait, dans ces cas-là, il est important de changer son programme d’activité et de pratique. Un peu de changement ça ne fait jamais de mal !
C’est donc généralement quand vous sentez que votre corps n’évolue plus, que vous n’arrivez pas à charger davantage le poids de vos exercices, faire travailler votre corps plus durement et que vous vous ennuyez, qu’il faut penser à changer votre routine sportive les Magics !
Il faudrait « normalement » conserver son programme d’entraînement 3 à 4 semaines minimum et de le changer au bout de 8 semaines. Mais bon, comme d’habitude, cela dépend de la personne, de comment votre corps réagit pendant les entraînements, de comment vous vous sentez pendant les séances, des objectifs que vous vous êtes fixés…Il n’y a pas de délai précis et idéal à respecter.
Alors avant de tout chambouler, il existe quand même quelques variables simples à appliquer qui pourront déjà vous mettre sur la bonne voie !
Changer le tempo des exercices par exemple, c’est une très bonne façon de choquer votre corps et de modifier sa durée d’effort sous tension.
Vous pouvez aussi changer les séries d’exercice en donnant du volume à vos entraînements pour ainsi faire travailler votre corps plus longtemps que d’habitude.
Également modifier vos répétitions pour voir comment vous vous sentez pendant votre entraînement. En effet, le nombre de répétitions est faible lorsque les charges sont très lourdes par exemple, et à l’inverse, il augmente lorsque l’on travaille avec des poids légers.
Changer de routine vous permettra de travailler différentes zones qui jusqu’ici étaient peut-être oubliées ou laissées de côté. C’est pourquoi les exercices devraient être chaque fois plus complexes pour toucher une région plus étendue du corps
Vous connaissez peut-être cette citation sportive qui dit : « Si vous êtes le plus musclé de votre salle de sport alors vous devriez changer de salle de sport ». Ça voudrait dire que si vous avez surpassé tous vos compagnons de salle et que les exercices ne supposent plus un effort pour vous, ce serait intéressant de changer d’endroit pour avoir un entraînement différent.
Bah non, ça a du sens mais faut pas faire ça !! M’enfin !
D’ailleurs, on va vous donner un conseil les Magics, la première chose à faire c’est de commencer par fixer vos objectifs afin de déterminer sur combien de temps vous devez ou désirez réaliser votre programme avant de le changer. Vous pouvez utiliser les différentes variables citées plus haut pour commencer à modifier ce programme d’entraînement habituel, et ainsi aller hors de votre zone de confort.
Parce que c’est votre propre corps qui saura à quel moment vous devrez changer votre programme pour continuer de dépasser vos limites et obtenir les résultats que vous vous êtes fixés. C’est un choix personnel mais dans lequel nous vous accompagnons tous les jours dans nos clubs Magic Form ! Parce que c’est important pour nous, c’est même la base, pour vous permettre de progresser !
Alors on vous dit, à très vite pour tout changer les Magics !