Connaissez-vous les cours LesMills ? Découvrez-les chez Magic Form !

À l’origine, Les Mills est un athlète néo-zélandais qui participe à quatre éditions des Jeux Olympiques dans les disciplines de lancer du poids, lancer du disque et haltérophilie. Il crée un premier club à Auckland (Nouvelle Zélande) qui donnera ensuite naissance à la Société Les Mills dans les années 1980.

Vous êtes en train de vous dire : “c’est quoi le rapport ?” ou “j’avais pas vraiment imaginé lancer des disques ou des poids en allant à ma salle de sport”.

C’est Ok ! Parce que ce n’est pas du tout de cela dont il s’agit.

Alors reprenons !

Aujourd’hui, cette société néo-zélandaise a ouvert une multitude de clubs de Fitness en élaborant des cours collectifs sur fond musical où chaque exercice, chaque mouvement est soigneusement choisi, et ça a contaminé toute la planète.

Ces cours, appelés LesMills, sont basés sur des exercices simples et ludiques suivant un rythme musical pour dynamiser les séances, stimuler les participants et l’effet de groupe. Les coachs font généralement en sorte de changer régulièrement les musiques, avec des titres en vogue, qui ont l’avantage de booster les sportifs.

Même nous on s’y est mis et on adore ça !

Vous avez les membres qui vous démangent ? Vous avez déjà votre playlist favorite en tête ? Gardez cette énergie, on vous explique en quoi ça consiste, c’est parti !

Parmi les cours LesMills les plus pratiqués, vous pouvez en retrouver une majeure partie dans un grand nombre de clubs Magic Form :

– Le BodyPump : c’est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, tous les muscles sont sollicités grâce à des exercices utilisant une barre et des poids. Une méthode qui consiste à mettre léger pour pouvoir en faire plus et brûler encore plus de calories.

– Le BodyAttack : ce cours là va vous construire un corps puissant, agile et athlétique. Inspiré de l’aérobic, il permet de sculpter, brûler les graisses et augmenter votre endurance cardio-vasculaire. La séance commence généralement par un échauffement, puis chaque musique abordera un thème différent avec des rythmes différents pour un travail d’intensité différente.

– Le BodyBalance : une pratique inspirée du Yoga, du Thaï Chi et du Pilates, tout en équilibre. Mais attention, ce n’est pas seulement un cours de relaxation, car il comporte aussi une partie renforcement destinée à sculpter vos muscles tout en améliorant votre souplesse grâce à des postures de yoga et d’exercices de pilates.

– Le BodyCombat : là on est sur un cours cardio inspiré des arts martiaux. On y retrouve des mouvements issus du karaté, de la boxe, du taekwondo, du tai-chi et du muay thaï. Vu l’énumération, vous vous en doutez, ce cours est très soutenu ! Parfait pour améliorer votre condition physique, votre endurance et sculpter votre corps.

– Le RPM : allez c’est parti, tous en selle pour pédaler au rythme de la musique. Ce cours intensif sur vélo vous demandera d’adapter votre position et votre vitesse de pédalage aux différents rythmes des musiques. Comme pour une vraie course cycliste vous rencontrerez des terrains plats mais aussi des grosses montagnes en passant par des épreuves de vitesse. Résultat, des jambes puissantes, sculptées et un souffle à toute épreuve. Après ça, à vous le Mont Ventoux et l’arrivée du Tour sur les Champs Elysées !

Y’en a pour tous les goûts, toutes les humeurs et tous les défis ! En plus, nos coachs Magic Form sont là pour vous booster, avec le smile, la banane, la patate, la totale et le tout en groupe ! Quoi de mieux pour ceux qui manquent de motivation et de peps en ce moment ? Hein ? Franchement vous n’avez plus aucune excuse !

>>> Rapprochez-vous de votre club pour voir si des cours LesMills sont au planning et… Let’s go ?

Nous avons une grande nouvelle à vous annoncer, Magic Form vient d’être choisi par une grande chaîne de télévision comme partenaire officiel d’un nouveau jeu d’aventure !

Vous voulez en savoir plus ? Ça tombe bien puisque nous sommes ENFIN autorisés à vous dévoiler son nom et à vous expliquer le concept de l’émission.

Son nom : Les Athlètes de l’impossible !

Le concept : dans cette émission, deux Athlètes seront chacun en binôme avec une Célébrité et devront s’affronter dans différentes épreuves sportives de haut niveau !

Le seul problème, c’est que votre partenaire, lui, n’aura sans doute pas la même condition physique que vous ! Il faudra donc le coacher et l’accompagner pour qu’il dépasse ses propres limites afin que vous réalisiez ensemble… L’impossible !

Pour vous motiver à réaliser l’impossible, à chaque défi, 10 000 € seront en jeu !

10 000 € que vous devrez peut-être, selon vos performances, échanger contre de précieuses minutes de sommeil, un sacrifice de taille face au seul espoir de dormir et récupérer l’énergie nécessaire pour vaincre vos adversaires.

Dans l’eau, sur terre, au milieu des flammes ou dans les airs, votre corps et vos nerfs seront mis à rude épreuve. Il vous faudra du courage, beaucoup de courage !

L’aventure vous tente ? Et bien devinez quoi, la sélection des Athlètes débute lundi prochain !

Pour participer au casting, inscrivez-vous dans vos clubs Magic Form ou envoyez un mail à cette adresse : [email protected]

………

Ça y est, vous l’avez ? Nous sommes désolés, ce jeu n’existe pas et ça, c’est vrai ! Nous venons juste de l’inventer. Mais avouez franchement, ça claque nan ?

Vous nous en voulez ? Bon… C’est ok ! Alors pour nous rattraper, sachez qu’on essaie de vous préparer un événement sportif, à notre échelle évidemment.

On ne peut pas vous en dire beaucoup plus pour l’instant, mais disons que pour noyer le poisson, si vous aimez résoudre des énigmes, que les courses d’orientation ne sont pas un traumatisme d’enfance, qu’il n’est pas question de rater un épisode de Fort Boyard ou de la Carte au Trésor, et surtout, que vous auriez aimé participer aux “Athlètes de l’impossible”, alors ça devrait vous plaire !

On ne vous parle même pas des récompenses à la clé !

On vous en dit plus prochainement… Et n’oubliez pas, comme on dit “En avril, ne te découvre pas… ” AAAAAAAAAH !!! Ça vaaa ! Relou celui-là ! C’est bon, on sait hein ! … « Ne te découvre pas d’un fil.”

Relou peut-être, mais à un fil d’avoir inventé le meilleur jeu télé de la prochaine décennie 😉 !

Bas les masques ! Ça y est !

Vous la sentez, la lumière au bout du tunnel ? La fin de l’hibernation, les jours qui rallongent, le printemps qui approche. Il est grand temps pour nous de vous féliciter !

Pourquoi ? Parce que vous avez survécu à cet hiver de plus ! Vous êtes vivants ! Bravo !

Et comme on aimerait ne pas vous voir arrêter en si bon chemin, on s’est dit qu’il était temps de partager avec vous les secrets d’une des clés de notre monde sportif : concilier sport et alimentation.

Entretenir sa santé physique en faisant du sport, c’est important, nous le savons.

Mais se nourrir de façon équilibrée, ça l’est tout autant. Et ça, avec nos modes de vie modernes, c’est souvent délicat. Résultat : on est frustré et c’est ok !

On voudrait juste pouvoir mieux faire, et surtout savoir tout court comment faire ?

Pour vous aider, on peut d’abord vous citer quelques recommandations générales. Des piliers communs à la réussite, ceux qui maintiennent la maison débout avec des bases solides. En voici une petite liste :

Varier ses types d’apports en fonction du sport pratiqué, de la fréquence de ses efforts, de leur intensité et de l’objectif que l’on s’est fixé
Consommez des fruits et des légumes en quantité
S’informer sur le rôle clé des vitamines et des nutriments
Bien s’hydrater après sa séance
Ne pas s’affamer après avoir transpiré
Attendre au moins 2h entre un vrai repas et une séance de sport
Décrypter les signaux envoyés par son corps pendant l’effort, pour éviter les blessures
Laisser de côté les aliments à index glycémique élevé
Varier les exercices et les plaisirs

Mais comment faire lorsque l’on souhaite des informations plus précises et spécifiques ? Des indications personnalisées ?

C’est là que nos Magic Coachs interviennent ! Chacun d’eux est disponible et qualifié pour vous apporter les réponses que vous cherchez afin de progresser à votre rythme et atteindre vos objectifs avec succès !

Et c’est en discutant avec plusieurs d’entre eux, que nous avons eu l’idée de contacter Chéryl, (Coach au Magic Form Paris 12) pour lui poser quelques questions…pratiques. Par pratique, entendez des questions que vous posez régulièrement à nos Magic Coachs. Alors on espère que ses réponses pourront vous être utiles. C’est parti !

Pourquoi l’alimentation joue un rôle essentiel dans le sport ?

Cheryl : Parce que sans l’alimentation, le corps ne peut pas se déplacer ! C’est un peu comme si une voiture roulait sans carburant. Impossible ! Et bien l’alimentation à le même rôle pour notre corps, c’est NOTRE source d’énergie.

Pourquoi faut-il bien s’alimenter quand on pratique une activité physique intense ?

Cheryl : C’est intéressant de bien préciser “bien” s’alimenter parce que l’alimentation à un impact direct sur nos performances si elle n’est pas cohérente. Si elle ne correspond pas à notre activité physique, tout de suite les performances vont s’en ressentir. Notre alimentation doit s’adapter à l’activité physique en question.

Justement, comment adapter son alimentation à ses objectifs ? (perte de poids, sèche, prise de masse…etc)

Cheryl : Par exemple pour la perte de poids, on aura une alimentation un peu plus pauvre en calories. Il va falloir diminuer son nombre de kcal journalier progressivement. Je dis bien progressivement pour rester dans la perte de poids.

Quand il s’agit d’une sèche, on va plutôt augmenter la quantité en protéines et diminuer la quantité de glucides.

Et pour la prise de masse au contraire, il va falloir augmenter sa ration en glucides, en féculents et maintenir une bonne quantité de protéines.

Est-il important de faire du sport même si on s’alimente de façon saine et équilibrée ?

Cheryl : Mais bien sûr ! Ne serait-ce que pour le cœur, pour travailler sa fréquence cardiaque, sa récupération à l’effort. Faire aussi de l’endurance musculaire ou tout simplement de la musculation pour travailler ses muscles. Cela permet aussi de travailler son mental dans sa vie de tous les jours. De gagner en énergie.

Je dirais même que le sport, c’est un excellent remède pour l’humeur et pour le moral. Ça prévient les maladies. Pas seulement les maladies cardio-vasculaires, mais aussi les maladies comme Parkinson ou les maladies liées au stress. On sait aujourd’hui que le stress est un gros facteur de développement des maladies. Après les raisons sont propres à chacun, mais oui il est important de faire du sport même lorsqu’on a une alimentation saine et équilibrée.

Quelle alimentation choisie pour les sportifs qui s’entraînent le matin (avant d’aller travailler par exemple) et ceux qui s’entraînent le soir ?

Cheryl : Le matin, je préconise les œufs. Les œufs ont des propriétés très digestes, ce n’est pas lourd. Non seulement c’est riche en protéine, mais en plus ça se digère vite. Avant d’aller faire une session de sport ou avant de s’entraîner, les œufs, il n’y a pas mieux. Après on peut rajouter des flocons d’avoine qui sont source d’énergie. Ce sont des féculents, pauvres en calories. Mais tout le monde n’aime pas manger des œufs le matin. Pour ces personnes, je leur conseille de prendre une banane et de rajouter des flocons d’avoine. Cependant, la banane est un peu plus lourde à digérer donc si c’est pour aller faire un running, c’est plus compliqué. Il y a aussi une autre alternative, ce sont les pancakes ! En remplaçant la farine de blé par de la farine d’avoine bien sûr.

Pour ceux qui s’entraînent le soir tard (après 20h ou 21h) je leur conseille de dîner vers 19h et de privilégier le riz blanc et du blanc de poulet pour la simple et bonne raison que le riz blanc basmati est faible en glycémie et que le poulet est une protéine facile à digérer. Cela donne suffisamment d’énergie pour un entraînement en soirée.

En revanche, si c’est en début de soirée, il vaut mieux privilégier une collation. Ça peut être une banane par exemple avec des amandes, des noix, des fruits secs. À cela, il faudrait possiblement rajouter une boisson énergisante pour avoir suffisamment de glucides pour la séance, surtout si c’est une séance cardio. Même en muscu cela dit ! Une boisson énergisante permet d’optimiser la séance !

Doit-on manger avant ou après le sport ? Pourquoi?

Cheryl : Tout dépend de l’activité, si c’est une activité hyper cardio il est préférable de manger très très léger et de boire des boissons énergisantes, si c’est une activité à dominante musculaire, il vaut mieux manger avant la séance.

Comment faire pour (main)tenir ses objectifs alimentaires ? Avez-vous des conseils pour nos Magics ?

Cheryl : En s’entourant de personnes qui ont le même état d’esprit et le même objectif que vous. Il va falloir éviter pendant au moins les trois premières semaines les personnes festives qui aiment sortir, manger, aller au restaurant, boire un verre. Pendant trois semaines, il faut se couper de ce monde et organiser son train de vie en fonction de son alimentation, quels que soient les lieux où on sera amené à être.
Par exemple si on est obligé d’être présent à une réunion avec son patron ou des personnes importantes, ou encore à un déjeuner/dîner au restaurant. Et bien il faut organiser les choses différemment. On vient avec sa gamelle ! Voilà !

Ces trois premières semaines sont primordiales. Par la suite tout deviendra naturel et les difficultés du quotidien vont devenir des habitudes alimentaires.

Le plus difficile, c’est de les mettre en place. Après ça deviendra vite votre petite routine !

Merci Cheryl pour tous ces conseils.

Si vous avez d’autres questions les Magic, n’hésitez pas à vous rapprocher de vos coachs.

Quant à nous, on vous dit à la semaine prochaine. Et d’ici là, “mangez, bougez, kiffez” !

Parlez-nous un peu de vous et de votre passion pour la course à pied ?

« Je m’appelle Christine, je viens d’avoir 51 ans. Je me suis mise au sport il y a seulement 5 ans et j’ai complètement accroché !

Moi qui peinais à courir 1 km avant, me voilà maintenant marathonienne. J’enchaine les semis à un rythme effréné juste pour le plaisir.

Je suis passionnée de course à pied. J’adore courir pendant des heures, cela me fait du bien au corps, mais aussi à la tête. Je ne suis certes pas très rapide, mais je suis très endurante. En parallèle, je fais également du yoga et du renfo. »

Quels sont vos objectifs pour 2022 ?

« J’ai plein de jolis projets : le semi de Paris, le marathon et pourquoi ne pas pousser le kilométrage un peu au-delà… »

Que pensez-vous de la #MagicTeam ?

« J’ai vraiment été séduite par cette idée de Magic Team.

Je trouve que même si le running est un sport individuel, il n’y a rien de plus motivant qu’un groupe pour progresser et se surpasser.

Des fusées aux petits escargots tout le monde à quelque chose de positif à apporter à l’équipe pour grandir ensemble. »

Que vous apporte Magic Form dans votre vie ?

« Je me suis inscrite à Magic Form après le confinement du printemps 2020.

Auparavant j’allais dans une salle de sport près de mon lieu de travail, mais quand j’ai compris que j’allais beaucoup rester en télétravail, il me fallait trouver une salle près de chez moi.

Je me suis inscrite à Magic Form un peu par hasard. C’était la salle la plus proche et elle proposait des cours co.

J’y ai bien sûr trouvé tout le matériel et les cours nécessaires à ma pratique sportive, mais je m’y suis aussi fait de vrais amis. C’est un club à dimension humaine. Tout le monde se connaît, s’appelle par son prénom, autant entre adhérents qu’avec les coachs et le personnel du club. Cela m’a permis de mieux m’intégrer dans ma ville, mon quartier.

À chaque fois que je vais à la salle en plus de faire du sport, je suis sûre de rencontrer des copains d’entraînement avec qui discuter dans les vestiaires ou après le cours. Et ça, ce lien social, pour moi, c’est très important, surtout en ces moments difficiles.

Merci Magic Form ! »

Ça y est on change officiellement de saison, le printemps est là ? !

Et la période du printemps est associée à l’élément air qui symbolise le souffle de vie, le renouveau, la joie, l’épanouissement.

D’ailleurs, étymologiquement, ce mot signifie « premier temps, début, commencement » du latin « primus tempus ».

On entend déjà certains d’entre vous se dire « hé ho tranquille, j’ai mangé une raclette hier » ou « sérieux, t’as regardé la météo des prochaines semaines ? » C’est ok !

Puis, entre nous, c’est quoi un summer body ?

Là comme ça à première vue, dans l’inconscient collectif le summer body c’est le corps idéal, le corps parfait, un ventre plat, des tablettes de chocolat, des muscles dessinés, un fessier en béton, une peau lisse et tonique. En somme, un idéal de beauté tourné (uniquement) vers l’esthétisme.

Mais en vrai tout ça nous paraît bien subjectif car il existe autant de beautés différentes que d’individus différents et de corps différents.

Chez Magic Form, on pense que le summer body devrait être le corps dans lequel on se sent bien !

Un corps en forme pour bouger, voyager, s’amuser entre amis ou en famille, un corps avec lequel on peut franchir des obstacles et qui nous suit dans nos envies. Pas seulement un corps que l’on est fier de montrer.

Alors pour vous accompagner au mieux dans la sculpture de votre silhouette estivale on a mis en place une offre de printemps !

Du 21 au 27 mars, les 3 premiers mois de votre abonnement sont à 19,90€ au lieu de 29,90€.

Allez, allez ! On vous attend dans nos clubs pour commencer (ou continuer) le travail, sans oublier que le bien-être, la santé et le dépassement de soi passent avant l’esthétisme ?.

Bisous les Magics !

À l’occasion de la sortie du film MORBIUS, le 30 mars exclusivement au cinéma, nos coachs vous réservent des cours de MEGA HIIT aux défis plus fous les uns que les autres !

Durée : 30 min

Date : du 14 au 30 mars

Intensité : +++

Nous n’en dirons pas plus, nous vous laisserons les découvrir par vous-même !

Êtes-vous prêts ? (Le Summer Body se prépare dès maintenant ^^)

>>> Pour connaître les dates de ces cours exclusifs, rapprochez-vous du personnel d’accueil de votre club.

Good Luck 😉 !

Se préparer à un grand événement sportif, c’est avant tout se préparer à un exploit.

Quel que soit le résultat final, le plus important est d’être prêt le jour J et d’en ressortir fier et grandi.

Pour vous aider dans cette performance, nous vous annoncions il y a quelques semaines, la création de la Magic Team ! Si vous avez loupé l’info, c’est ok ! Cliquez ici 🙂

Alors que vous soyez déjà en pleine préparation ou que l’idée de dépasser vos propres limites vous titille de plus en plus, Magic Form vous dit tout !

Notre 1er conseil :

Avalez des kilomètres, courez, pédalez, nagez, courez et courez encore. C’est un travail de fond qui s’inscrit dans la durée et qui doit rester un plaisir. N’hésitez pas à alterner les sorties longues et l’entraînement en fractionné. L’essentiel à retenir : variez les activités sportives pour garder le sourire, être endurant ça prend du temps !

Notre 2ème conseil :

Faites de votre alimentation une priorité. Terminé les aliments industriels et transformés bourrés de sucres, de sels et d’additifs. Misez tout sur les fruits, les légumes, le riz, la viande blanche, et … notre préféré… les oléagineux…

« Hein quoi ? Les Oléa… quoi ? »

Bon, les graines si vous préférez ! Les amandes, les noisettes, tous les végétaux auxquels vous avez accès ! Allez-y faites vous plaisir !

Notre 3ème conseil :

Soyez attentifs à votre hydratation, buvez beaucoup… d’eau !!

Une semaine avant l’échéance redoublez de vigilance et respectez scrupuleusement les recommandations, à savoir, 1,5L à 2L d’eau par jour.

Une hydratation de qualité c’est la clé pour optimiser votre récupération musculaire !

Autres conseils pêle-mêle : couchez-vous et réveillez-vous à des horaires réguliers, équipez-vous correctement pour ne pas flancher, faites attention aux petits bobos et abusez des auto-massages.

Si vous vous demandez si vous avez droit à un petit écart de temps en temps, notre réponse est oui, car le mental fait partie intégrante de la performance.

Ne vous minez pas le moral, le plaisir d’accomplir et la joie de mettre en œuvre doivent perdurer tout au long du chemin, et ce, jusqu’à la ligne d’arrivée !

Keep up !!

Et pour vous mettre un peu de baume au cœur, voici la petite interview très motivante de Christine, 51 ans, adhérente du club Magic Form du Bourget

Parlez-nous un peu de vous et de votre passion pour la course à pied ?

« Je m’appelle Christine, je viens d’avoir 51 ans. Je me suis mise au sport il y a seulement 5 ans et j’ai complètement accroché !

Moi qui peinais à courir 1 km avant, me voilà maintenant marathonienne. J’enchaine les semis à un rythme effréné juste pour le plaisir.

Quels sont vos objectifs pour 2022 ?

« J’ai plein de jolis projets : le semi de Paris, le marathon et pourquoi ne pas pousser le kilométrage un peu au-delà… »

Que pensez-vous de la #MagicTeam ?

« J’ai vraiment été séduite par cette idée de Magic Team.

Je trouve que même si le running est un sport individuel, il n’y a rien de plus motivant qu’un groupe pour progresser et se surpasser.

Des fusées aux petits escargots tout le monde à quelque chose de positif à apporter à l’équipe pour grandir ensemble. »

Que vous apporte Magic Form dans votre vie ?

« Je me suis inscrite à Magic Form après le confinement du printemps 2020.

Je me suis inscrite à Magic Form un peu par hasard. C’était la salle la plus proche et elle proposait des cours co.

Merci Magic Form ! »

Inutile de vous rappeler que les femmes et le sport, c’est l’Histoire d’un loooooong combat !

La pratique sportive est intimement liée à l’utilisation et l’exploitation du corps. Et de fait, au fil des époques, l’appropriation du sport par les femmes s’est “naturellement” heurtée aux représentations normatives du corps et de la féminité qui englobent donc la sexualité, la beauté et la maternité.

Nous qui aimons bien chaque semaine vous dire que “C’est ok !”… Et bien là c’est pas ok du tout ! En plus ça ne nous dit pas où nous en sommes aujourd’hui…

Alors on a eu envie de partager avec vous quelques chiffres d’une étude publiée en janvier 2022 qui s’appelle : Les français et le sport*

Et figurez-vous que les mentalités évoluent dans le bon sens. Ouf !

En effet, ce sondage nous dévoile que les français ont un intérêt majeur pour les sports féminins et qu’il est un véritable moteur d’inclusion.

Un intérêt majeur pour les sports féminins

80% déclarent que les sports masculins sont aussi intéressants que les sports féminins

mais

86% estiment que le sport féminin n’est pas assez visible dans les médias.

91% déclarent que les médias ont un rôle important à jouer dans la visibilité du sport féminin.

Le sport, un moteur d’inclusion

88% pensent qu’il incarne des valeurs collectives qui devraient être davantage présentes dans l’ensemble de la société.

87% répondent que la pratique du sport permet de dépasser les différences (âge, sexe, origines sociales…).

87% estiment que le sport est un moyen très important pour créer de la mixité sociale.

Bon, nous on n’est pas un média ni un institut de sondage, mais on sait qu’il y a encore du chemin à faire… Pour preuve, savez-vous que pour faire remonter en première page un site internet ou un article lié au sport, il existe une liste de mots clés ?

Certains comme Fitness, Abdos, Fessier, Tablette de chocolat sont plutôt évidents alors que d’autres sont assez surprenants…

On vous en a sélectionné quelques-uns : Cellulite, Vergeture, Culotte de cheval, Bourrelet dans le dos !

On ne sait pas si on doit en rire ou pas, mais pour information, cette technique s’appelle : le référencement naturel.

Naturel…

Nous, chez Magic Form, on vous aime au naturel. Point.

Bonne fête à toutes !

*Terrain réalisé par Access Panel Toluna du 14 au 18 janvier 2022, 945 répondants, 50% hommes, 50% femmes, un échantillon représentatif de la population française en sexe, âge, CSP, région, taille du foyer, présence enfant(s) <15 ans

Vous êtes familier(e)s du “Tu devrais lever le pied non, j’te sens au bord du burn-out !” ou “Déstresse, ça va… Respire deux minutes !” ou “Tu devrais te mettre au Yoga, ça te ferait du bien, j’te jure !”

Et ces injonctions vous font royalement chier ? C’est ok… et on ne va pas en rajouter !

On voulait juste vous dire que le terme “Yoga” tire son étymologie du sanskrit “Yuj”, qui signifie “unir” ou “joindre”, rien d’étonnant donc à ce qu’on le considère comme une discipline qui tend à unir le mental, le corps et l’esprit.

Il existe plein de types de yogas, et autant de pratiques différentes que d’envies et de besoins !

Votre Club Magic Form vous ouvre les portes d’un nouveau monde aux multiples bénéfices. Pour vous aider, voici un bref aperçu des choix disponibles dans vos clubs :

Ashtanga : le yoga Ashtanga est un yoga dynamique. Il travaille sur la synchronisation entre la respiration et une série de postures immuables. Il permet grâce à l’effort physique une forte élimination des toxines. Nettoyé en profondeur, le corps se muscle et s’assouplit. La santé de l’esprit se trouve également renforcée.
Vinyasa : à la différence du yoga Ashtanga duquel il s’inspire, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées. Le terme « Vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies par les yogis.
Hatha : il est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga et peut se pratiquer à tout âge. Il est même conseillé aux personnes qui n’aiment pas le sport puisqu’il est davantage une méthode de relaxation et de bien-être. Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. C’est une pratique lente, détendue qui permet de se recentrer sur soi et être à l’écoute de son corps en privilégiant le travail sur la respiration et la méditation.

Bref, une pratique complète permettant une meilleure respiration, plus de souplesse, un renforcement du dos et de ses articulations, une amélioration de la posture et de l’équilibre, une tranquillité de l’esprit, une tonification de la silhouette…

On vous entend d’ici nous dire “Tout çaaaaa?” et bien oui, bien plus qu’une simple activité physique, le yoga pourrait devenir votre nouveau mode de vie !

Alors, lancez-vous, vos proches nous remercierons… Et vous… Vous ne pourrez plus vous en passer.

#Namaste

#LoveAndLight

Chez Magic Form on s’est creusé la tête pour trouver une idée originale et vous faire vivre une expérience exceptionnelle.

Qui n’a jamais rêvé de se rendre à Disney en ayant le parc pour lui tout seul ?

Qui n’a jamais rêvé d’aller au cinéma et d’avoir la salle rien qu’à lui pour éviter les bruits de popcorn et le gars de 2 mètres qui s’installe juste devant vous ?

Qui n’a jamais rêvé d’arriver dans sa salle de sport et d’être seul au monde pour pouvoir enfin pousser de la fonte en paix ?

Et bien si pour les deux premières propositions, on ne peut faire grand chose pour vous, concernant la dernière, ce rêve va bientôt devenir réalité !

Magic Form va privatiser un club de 22h à minuit pour une poignée de petits chanceux : un adhérent et ses amis.

Que vos potes soient de grands sportifs ou pas, qu’ils passent leur vie à la salle ou qu’ils n’y aient jamais mis les pieds, c’est ok ! Oui car on a tout prévu et il y en aura pour tous les goûts !

Danser, pousser, squatter, faire un cours d’abdos fessier…c’est vous qui déciderez !

Nous mettrons également à votre disposition des collations ainsi que des boissons et bien sûr vous pourrez choisir la musique qui passera dans le club !

Rap, rnb, pop/rock, soul, country…on vous autorisera TOUT ! Même la mauvaise variété, c’est pour vous dire ^^ ! Alors préparez vos plus belles playlists sur vos apps de streaming. Grosse ambiance garantie !

Et deux heures de kiff entre amis en deuxième partie de soirée, ça vous laisse aussi l’occasion de prolonger la fête après les 12 coups de minuit (si vous avez encore de l’énergie) avec la réouverture des boîtes de nuit. Allez bye les restrictions !!

On vous donne un indice sur le premier club qui va offrir cette expérience : il est proche de la Seine 😉

Si ce n’est pas le vôtre, ne soyez pas déçu ! D’autres clubs vont rapidement vous proposez la même chose !

Attention, tout ça évidemment, ça se mérite et pour gagner, il va falloir jouer…et être attentif !

Surveillez bien les actus de votre club sur les réseaux, surtout lorsque vous verrez passer ces images :

Alors soyez vigilants et ouvrez l’oeil les Magics !

On n’en peut plus de cet hiver qui dure, de ce froid qui transperce nos os, des couches et des couches de vêtements qu’on s’enfile tous les matins avant de sortir.

Et dans ce climat « on n’en peut plus », on ne va pas se mentir, il est parfois difficile de (re)trouver un semblant de motivation.

Pas de panique !!! On a trouvé de quoi vous rebooster TOUS !

Vous connaissez la Saint-Valentin ? « L’amour c’est bien, mais à deux c’est mieux » ça vous dit quelque chose ?

Cette semaine chez Magic Form, petit clin d’oeil à Cupidon avec la mise en place d’une offre exceptionnelle : un abo duo à 29,90€/mois POUR 2 pendant 1 an ?

Un vrai “combo Magic” seulement valable du 14 au 16 février 2022, le temps d’un coup de foudre.

Du sport à deux, en amoureux ! Quoi de mieux pour renforcer les liens de son couple et partager de bons moments ensemble.

Se challenger en duo ou se fixer un objectif sportif commun, c’est le meilleur moyen de progresser, d’apprendre à mieux se connaître et surtout d’y arriver !

Au passage, on vous rappelle que le sport est un excellent anti-stress et qu’il permet d’apaiser les tensions. Il y a donc moyen que vous ressortiez gagnant-gagnant de votre séance en duo, même lorsque vous serez de retour chez vous ;).

Quoi ? Vous n’êtes pas amoureux ? La Saint-Valentin vous vous en cognez ? C’est ok !

Vous pouvez vous inscrire avec le partenaire sportif de votre choix ! On vous conseille juste de faire… Le bon choix !

Pour le reste, l’équipe Magic Form prend le relais en matière de motivation, d’accompagnement, d’écoute et qui sait si l’amour n’est pas déjà en planque dans nos clubs ?…

Alors à très vite et… Hop hop hop on a failli oublier !

Mesdames, si vous venez vous entrainez le lundi 14 février, sachez que certains clubs, les plus « Magic Romantic », vous offriront… Une rose !

Et si votre copain, votre copine ou vos amis vous demandent qui vous l’a offerte, libre à vous de raconter l’histoire qu’il vous plaira 🙂 !